老年癡呆症如何預防 建議多騎車
本文已影響1.69W人
本文已影響1.69W人
騎車能預防老年癡呆症
據美國《神經心理學雜誌》近日報道,加拿大西安大略大學的運動機能科學家發現,10分鐘的有氧運動就能顯著提高腦力,啓動與解決問題和集中注意力相關的大腦區域。
研究期間,一組參與者被要求坐着閱讀雜誌,另一組在室內自行車上進行10分鐘中高強度運動。試驗結束後,研究人員使用眼動追蹤設備來評估參與者的任務執行能力和認知功能。結果顯示,經歷過短暫鍛鍊的人,大腦功能得到明顯改善,反應更準確,反應時間比運動前短了50毫秒。這一數值看似很小,但意味着認知功能提升了14%。
這項研究成果對於早期認知障礙症(老年癡呆)患者具有重要意義,因爲他們的運動量往往並不大。研究人員建議,老年人應經常進行力所能及的運動,比如慢跑、健步走、游泳等。最好能快慢結合,輕度運動20分鐘後,根據體力和健康情況進行10分鐘的中高強度運動,比如騎自行車、遊自由泳等。每天堅持有助於遠離老癡。
預防老年癡呆症的幾個穴位
按摩風池穴
風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。
按摩翳風穴
翳風穴在耳垂後凹陷處,此組穴可改善基底動脈供血情況。
按摩四白穴
四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處,此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。
按摩印堂穴
印堂穴位於兩眉頭連線中點,該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。
刺激委中穴
委中穴位於膕窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入裏聯絡於腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦清利,渾身舒爽。
老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位
蔓越莓的功效與作用:預防老年癡呆症(抗衰老)
如何預防老年癡呆症?
每天騎車10分鐘防老癡 這些方法也能預防
老年癡呆症怎麼檢查出來
93歲奶奶玩網遊 年邁老人玩網友麻將預防老人癡呆症
預防老年癡呆 保護大腦健康的十大方法
怎麼預防老年癡呆 只需3招就能保持年輕狀態
老年癡呆前兆 如何預防
喝咖啡可以預防老年癡呆嗎
吃橄欖可以預防老年癡呆!
特朗普被疑患老年癡呆 醫療組闢謠 建議總統減肥
如何預防老年癡呆 吃這一食物預防老年癡呆
常吃黃豆預防老年癡呆症 食用黃豆的注意事項
老年癡呆危害大 預防試試這幾種方法
預防老年癡呆 常按5個穴位
美國老年癡呆症患病率上升 學會這些方法來預防
人到老年如何預防急腹症
預防老年癡呆的8偏方 滋陰益腎補益心脾
怎樣預防老年癡呆症?按摩4個穴位避免癡呆危機
常吃6種食物可預防老年癡呆
老人偶然打麻將能預防老年癡呆
老年人體重銳減 小心癡呆症
中老年男人當心老年癡呆 四招幫你預防
癡呆症的早期症狀 癡呆症一般在什麼年齡
蛋白質粉的功效與作用:預防老年癡呆症(提高身體免疫力)
常吃黃豆預防老年癡呆症 食用黃豆的注意事項
預防老年癡呆 可以吃這11種食物
常吃10種食物預防老年癡呆
老年癡呆症食療的方法
老年癡呆的症狀 癡呆的症狀都有哪些
家中如何照顧老年癡呆患者
趙本山主演的電影有哪些? 飾演患老年癡呆症空巢老人