老年癡呆的前兆有哪些 該如何預防

老年癡呆症，又稱阿爾茨海默病（AD），是一種起病隱匿的進行性發展的神經系統退行性疾病。目前尚無效的治療方法，是當今威脅老年人健康的重大疾病之一。

老年癡呆的前兆有哪些

1、記憶力下降

偶爾忘記即將到來的會面，偶爾忘記朋友的名字或忘記打電話，但事後可以回憶起來，這些都是正常的表現。患有老年癡呆的人卻不是。如果有些人忘記了他們剛剛說過的話和做過的事情，而且事後也記不起來了。或者他們會反覆地問同樣的問題或重複同樣的事情。

這種記憶障礙常發生在早期，尤其是記憶力減退的這一現象需要引起重視。

2、用語言方式無法很好的表達

不知道怎麼表達或者是表達不出很簡單的意思往往是老年癡呆的前兆。

很多人偶爾也會不知道一個詞什麼時候表達才準確，但是一個老年癡呆症患者可能經常性，持續性，語言表達很異常，很困難，經常找不到合適的詞來描述食物。由於缺乏可理解的語言，人們無法理解他所表達的，如果家中老人突然表達困難，需要引起警惕。

3、在熟悉環境中迷失，不清楚自己所處位置

在老年癡呆病的早期階段，很多老人會出現，迷失在熟悉的地方，不知道自己在哪裏，不知道如何回家。有些癡呆症患者甚至不知道是什麼季節，也不知道年份、月份、日期等，並且不能準確地判斷自身所處的位置。

4、書寫困難性增加

由於書寫困難，難以書寫相關詞語，無法表達它們的意義。這些也很可能是老年癡呆症的症狀。這往往是引起很多家庭成員注意的第一個症狀，很多老人年輕時從事文字工作，但是年紀大了就不能好好寫字了，這是老年癡呆的一大表現。

如何預防老年癡呆

1、室外散步預防老年癡呆。散步可以平穩情緒和增強短期記憶。在植被茂密的地方散步可使注意力和短期記憶改善20%。多接觸大自然，有益大腦健康。

2、多動腦預防老年癡呆。老年癡呆是因爲神經系統受到破壞，腦神經退化引起的。平時多動腦，多思考，多觀察，可以適當刺激腦部神經，預防老年癡呆。

3、保護視力預防老年癡呆。據研究發現，保持良好視力，老年癡呆症危險減少63%。

4、注意飲食預防老年癡呆。飲食上多吃富含蛋白質的食品，比如牛奶、核桃等，豆製品。

5、進食中藥預防老年癡呆。中醫中講到：治療老年癡呆應補氣益氣、補腎健腦。杜仲、柏子仁、黃芪、人蔘、龍眼肉、大棗等補氣養血、益氣養心、增進心智的作用，平日裏，可適當食用以上食物。