性生活中多多注意 老人更性福
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1. 順其自然。不強求、不壓抑、不故意中斷性生活,即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年,開始恢復可能有一定困難,但不要着急也不要氣餒。先調節好自己的心態,做好性生活的心理和環境準備。如果患有心血管等慢性疾病,千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分牀,應保持經常性的身體接觸,如親吻、愛撫等,這也是性愛中的重要組成部分。
2.性生活的體位。因爲老年人身體大都偏胖,有的老年人還有不同程度的慢性病,動作不便,性生活的體位可採取女上位、側位或男性站立牀邊等。
3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心,防止老年“衰敗心理”。一項關於老年人性問題的調查顯示,在60歲以上的老年人中,有40%的人性淡漠,甚至喪失了性能力,過早地關閉了“性福”的大門。究其原因,並非身體老化、性激素減少或疾病所致,而是屬於心理老化,所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。
4.性生活前做好充分準備。如前所述,老年人性生活有其自身特殊點,如性喚起興奮很慢,因此準備時間應稍長一些,而且動作要輕緩。尤其老年女性陰道分泌物少,非常乾澀,如果沒有充分潤滑劑,動作過快、過大,會引起陰道痙攣、疼痛,甚至陰道擦傷,導致性生活失敗,必要時可準備一些性愛用的潤滑劑。
最後,關於性生活的時間和頻率,總的原則是因人而異,要適度。在時間上,許多老年人都願意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以,主要是根據自己的習慣。
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