寒冷冬季老年人乏力要警惕了
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老人體溫低於35℃要注意
據裴主任介紹,低體溫症的一個典型表現就是患者體溫會低於35℃。低體溫症是冬季老年人常見的疾病,人的年齡越大就越容易患上這種病。
低體溫症的患者,往往到了春天時症狀就會消失,這種病很容易被患者誤認爲是人體衰老或是冬季不適應的表現。“在這兒也提醒老年人,如果發現自己有低體溫症的症狀表現,要及時到醫院檢查確診,因爲對於有些體質弱的患者而言,低體溫症不但會引起併發症,還會造成老年人死亡的嚴重後果。”裴主任解釋說。
低體溫症和臟器老化有關
“老人患低體溫症和人體臟器老化,例如皮膚老化、消化系統老化等原因有關。”裴主任說,人老了之後,身體各項機能都會逐漸衰退。人體皮膚若老化了,對外界氣溫變化的感知能力也會下降。再加上體內產熱量減少,皮膚血管反應能力也會變遲鈍,不能較好地自我收縮,人體熱量散發過多就會導致體溫下降。人上了年紀後,消化系統也會隨之老化,胃口變差,吃進去的東西消化吸收不好,人體產生的熱量也就減少了。
而且,人老了大腦功能自然也就比不上年輕時,冬季外界氣溫變化,老化的大腦就不能及時傳遞出抵抗寒冷的命令,這也會導致人體體溫下降。“還有就是喝酒。一些老年人在冬季很喜歡喝酒,覺得喝酒能增添餐桌上的氣氛,還可以起到抗寒的作用。”裴主任表示,冬季喝酒後會讓人體體表的血管擴張,加快體內溫度的消散,反而會讓人體體溫降下來。
有氧運動可治療低體溫症
裴主任說,對於低體溫症,積極有效的預防非常重要。
裴主任主張冬季老年人在飲食上應多吃些羊肉、桂圓等熱量較高的食物,但不宜多飲酒。“有氧運動可幫助老年人積極預防低體溫症。”裴主任指出,像是慢跑、散步、健身操等運動,能助老年人增強心臟和肺部的功能,提高人體對冬季氣溫變化的適應抵抗能力。裴主任說,即使是不外出,老年人也可在家做一些簡單的小運動,像是種花、做廣播體操等,都可以強身健體,抵禦低體溫症的侵襲。
“老年人在冬季應特別注意保暖問題。這裏的保暖不但指衣着,也包括家居生活細節。”裴主任說。老年人冬季臥室的溫度最好在18℃左右,家人應保證老年人臥室陽光充足,衣被鬆軟厚實。在外出時衣着要保暖,下半身尤其要注意防寒,穿的鞋子最好是保暖、透氣性好的。
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