老人防中風 補降結合
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三補
一補鎂:一旦鈣與鎂的比例失衡,容易引發中風。常吃玉米、西紅柿、海帶等食品,都可以補充豐富的鎂,有助於預防中風的發生。
二補維生素:預防中風,主要靠維圭素C和維生素E。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好處。
三補鉀:缺鉀的人容易發生中風。馬鈴薯(土豆)含鉀豐富,據報道,每天吃一個馬鈴薯,就可以使中風危險下降60%。黃豆、青豆、黑豆、紅小豆、綠豆等含鉀也很高,宜常吃。
三降
一降血壓:高血壓也是引起中風的危險因素之一,而且是更危險的因素。高血壓既可以直接造成出血性中風,又可以間接造成血栓性中風,因此,降低血壓,保持血壓平穩非常重要。可以多吃點芹菜、橄欖油、蘿蔔等。
二降血黏:血管裏的血液黏稠度增高,導致血液流動緩慢,容易發生堵塞,出現血栓,引發中風。
三降血脂:高血脂造成動脈硬化,血管堵塞,是引起中風的危險因素之一,因此應經常吃降血脂的食物,如洋蔥、海帶、捲心菜、深海魚油等,適當飲醋、飲茶也大有益處。
因此,降低血液黏稠度是防治中風的重要內容。爲此,可以多吃點黑木耳、韭菜、生菜等。
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