老人如何預防性功能障礙?
本文已影響2.32W人
本文已影響2.32W人
老年性功能障礙的預防11點
性功能障礙在老年男人很常見,比如老年男人超重也可能引發性功能障礙,因此,專家建議推薦以下方法,有助於預防老年男性性功能障礙:
1、戒菸:吸菸可以損害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。
2、減少冒險性性行爲:冒險性性行爲或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力,從而引起勃起功能障礙。
3、控制壓力:心理壓力會增加腎上腺水平,引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、不要依靠凱格爾健肌法:格爾健肌法有助於尿失禁的男女患者,但是卻沒有證據表明它有利於勃起功能障礙。
5、避免合成類固醇:運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睾丸素水平,而且還會降低機體知道睾丸素的能力。
6、適度喝酒或乾脆不喝:沒有證據表明適度喝酒不利於勃起,但是長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
7、保持健康體重:超重可以引起很多健康問題,包括可引起神經損傷的糖尿病,如果影響到性器官的神經,那麼就可能導致勃起功能障礙。
8、防止高血壓高膽固醇:高血壓高膽固醇損傷血管,包括流向性器官的血管,因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫生,確保自己的血壓和膽固醇。
9、密切注意睾丸素:即使健康的男士在接近50歲的時候,睾丸素水平都會下降。性慾下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睾丸素水平下降的標誌,要警惕這些症狀。
10、注意飲食:不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力,少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量,同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發現,長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
11、定期鍛鍊:大量證據表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛鍊,尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車,穿有墊片的褲子,最好站着騎。
裸睡能有效預防性功能障礙
男性養生:5招預防男性性功能障礙
如何預防性慾障礙比較好
男性預防性功能障礙的方法
如何克服孩子的閱讀障礙
男性患性功能障礙如何調理?
性功能障礙如何治療
性功能障礙要如何飲食
如何預防小兒性心理障礙?
性功能障礙如何自我判斷
何爲性功能障礙
性心理障礙該如何預防
性功能障礙什麼原因所致 預防性功能障礙的三種方法
六種方法預防性功能障礙
性功能障礙早泄如何治癒
性功能障礙應該如何用藥
男性性功能障礙要如何治療?
睡眠障礙的治療方法是什麼?如何預防睡眠障礙?
預防性功能障礙的幾種方法
性功能障礙者如何性生活
如何治療男性性功能障礙
男性預防性功能障礙怎麼做
女性如何預防排卵性障礙
如何治療性功能障礙
性功能障礙怎麼預防纔好
性功能障礙症狀及預防方法
性功能障礙如何注意飲食
華爲m3有無障礙功能嗎 如何開啓無障礙功能
預防性功能障礙吃什麼好
如何預防性功能障礙
性功能障礙的六大預防要點
預防性功能障礙的六大妙招
提肛縮腎預防性功能障礙