老人健腦什麼方法最好?
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每個人都會做夢,但有些人夢醒後,什麼也不想,就好像什麼都沒有發生過;有些人則喜歡慢慢回憶。而睡醒後,經常回想一下自己所做的夢,想想夢中的情節,可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用,這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
在專家看來,從健腦的角度,後一種做法值得老人多試試,因爲這種夢境回顧的方法,有一定的鍛鍊大腦記憶功能的作用。
上海中醫失眠症醫療協作中心副主任、上海睡眠專家、主任醫師施明在接受記者採訪時表示,老年人最不好的習慣就是不愛動腦,及不愛活動,以至於讓自己經常處於發呆狀態。如此很容易加速大腦功能的退化,使大腦提前萎縮,嚴重的,甚至會患上老年癡呆。
而睡醒後,經常回想一下自己所做的夢,想想夢中的情節,可以起到幫助大腦回憶、鍛鍊大腦活力及思考的作用,這在一定程度上能起到保健大腦的作用。
“這和經常回憶往事是一個道理。”施明說,老年人在有空的時候,不要總覺得無所事事,發呆打瞌睡,可以翻出過去的照片、紀念物,經常回憶一下往事,總結、回味生活中的成敗和苦樂酸甜。
年輕時的種種成績,以及曾經的美好經歷,常常能在提升自我幸福感和成就感的同時,幫助大腦保持更好的活力。
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