老年人怎麼預防腦衰方法
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乒乓球是一項適於老人健身的有氧運動,深受老年人的喜愛。它能促進機體不同肢體的保健效應,使體內各系統組織和器官在運動中達到加速血流,促進代謝,舒筋活絡的健身作用。
乒乓球在持續動態中可以充分發揮健腦功效。單打時,乒乓球在回合球中,既要擊出上旋、下旋、側旋、轉與不轉的戰術球,又須迅速識別來球的性能,及時亮出應變對策,故在反覆回合球中,能提高大腦的判斷和反應能力,可以防治腦力不濟,思維遲鈍的保健功能;雙打時,有同伴的協調配合,完成這些協調動作,需要神經系統調節,從而可增強神經系統的靈活性。同時,鍛鍊老人腦力的快速反應、時間和空間感覺,發展觀察、判斷能力以及動作的準確性和協調性,均可促進腦功能的發展。
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