月餅糖分高嗎,含糖分很高/吃多了容易胖(一天最多吃一個)
本文已影響2.13W人
本文已影響2.13W人
月餅大家都喜歡吃,特別是豆沙餡的,吃起來非常美味。而月餅甜甜的,感覺糖分就好,吃多了很多人怕長胖,那月餅糖分高嗎?接下來就由小編爲大家解惑。
月餅糖分高嗎如今市場上流行的有兩種月餅:一類是膽固醇、脂肪含量很高,但含糖量相對低的雙黃、蓮蓉月餅,每一個月餅含糖量也相當於6湯匙砂糖;一類是膽固醇偏低,但糖分很多的五仁、豆沙月餅,含糖量在50%以上。所以月餅糖分高嗎?我們可以看出無論什麼餡料的月餅,所含糖分都是挺高的。
多吃月餅容易胖:通過上面的介紹,大家應該知道,月餅不僅糖分含量高,脂肪含量是很高,屬於高熱量食品,所以月餅大家可以吃,但要適量,一旦吃多了,又缺乏運動鍛鍊,可能會導致糖分在體內大量積累,增加造成肥胖的風險。
月餅一天最多吃幾個既然月餅不能多吃,那月餅一天最多吃幾個呢?對此,小編拿大衆最喜歡吃的蛋黃月餅爲例。一般來說,一個蛋黃月餅重約200克,含糖量約有60克,它熱量高達800卡路里,相當於3碗米飯的熱量,但實際上一個人每天的糖分攝取量不宜超過50克!
所以月餅一天最多吃幾個?以健康爲標準,一天吃月餅最多隻能吃一個,不過在中秋節,吃月餅肯定不可能只吃一個,所以大家吃多了月餅後,當天應應減少當天米飯及油脂的攝入量,以平衡一天的飲食。如果是高血壓、胃腸病患者,那就要謹慎食用了,最好不要吃月餅。
月餅保質期一般多久月餅不能多吃,但有時候會買多,所以會放一段時間,那月餅保質期一般多久呢?根據小編查詢,不同品牌月餅保質期不太一樣,最長有90天,最短只有十幾天,因此買了月餅應儘快吃完,買太多了有怕吃胖,那就送點鄰居吧,維持鄰里關係也是很有必要的。
小結:看完全文,大家對月餅時不時更加了解了吧!雖然是一種節日食品,也很好吃,但月餅不能多吃,因爲它糖分含量高,大家最好一天只吃一個,吃多了當天還需減餐,或多運動也行,避免肥胖!有興趣的朋友,可以看看中秋節的來歷。
鼻屎能吃嗎,不能吃(鼻屎很髒/含很多細菌)
月亮自轉一圈多少時間,27.3天(月球一天相對於一個月)
血糖高能喝純牛奶嗎 血糖高吃什麼食物能降糖
月餅界的新網紅酸菜牛蛙月餅來了 大蝦芝士月餅酸菜牛蛙月餅哪個好吃多少一
芒果皮能吃嗎,能吃/味道不好(芒果皮吃多了容易過敏)
糖吃太多危害大?科學吃糖你知道多少
男性健身如何補充糖分 吃糖嗎?
陳喬恩偷拿糖果惹爭議 傳其宣佈分手後一天吃75顆藥
吃龍宮果的禁忌,空腹不宜吃(糖尿病患者不宜吃/日常不宜多吃)
米飯糖分高嗎 米飯的營養價值有哪些(主要成分澱粉)
芒果和香蕉能一起吃嗎,可以(同食過多容易拉肚子)
無糖食品真的不含糖分嗎
高糖水果吃多了會胖嗎 高糖水果吃多了會不會胖
血糖高可以吃蘿蔔嗎 血糖高吃什麼可以降糖
血糖高怎麼辦 常吃養生粥血糖再也高不了
喝紅糖水會胖嗎 吃多了糖一樣會發胖
吃糖過多易致7種病 當心隱形糖食物
枇杷的糖分含量高嗎 枇杷吃了血糖會高嗎
芒果吃多了會怎麼樣:大量的糖分堆積會引起上火(致人發胖)
一個月不吃糖,會瘦多少斤?結果驚人(圖)
吃西紅柿會長胖嗎?不會,西紅柿含糖量2%(控制血糖)
血糖高的人飲食有哪些禁忌 血糖高夏天能吃什麼水果
白冰糖和黃冰糖的區別 多處不同(吃的時候要注意)