青春期少女如何自我保健?
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
初潮,是少女進入青春期最明顯的標誌,對於初潮少女自身而言,面臨月經初次來臨,心理上會出現緊張,害怕,羞澀,好奇等複雜的情緒體驗,身體方面會呈現腹脹,腹痛,腰痠,乏力,嗜睡,疲勞,顏面浮腫等不適,再加上學習緊張的壓力,她們的抵搞力和適應力都會有不同程度的減退。
所以,對初潮少女加強身心保健和健康輔導非常重要。
第一,家長和老師應向初潮少女講授有關青春期生理,性心理知識,使她們懂得月經初潮是身體發育的必然,是乾主青春期的標誌,沒有必要憂心忡忡,同進度,要讓她們對月經初潮時併發的腰痠,嗜睡,疲勞,乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。
第二,初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。
第三,經期應經常清洗外陰,避免手淫,因爲在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒,據統計,初潮少女外陰瘙癢症的發病率爲6.9%左右,其主要誘發因素就與經期外陰不清潔和手淫有關。
第四,加強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可爲了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。
第五,注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。
第六,避免接觸冷水,注意保暖,最好不參加游泳等。
青春期少女如何防治口臭
青春期少女的生理保健及飲食保健
哺乳期如何自我保健
少女的卵巢如何保持健康
青春期女生如何保健?飲食原則需注意
青春期少女乳房保健的方法
青春期少女如何選擇內衣
青春期少女如何保健卵巢 發現異常及時檢查
女性月經期間如何自我保健
青春期少女如何保健陰部 5招助你呵護陰部
青春期少女乳房怎樣保健
青春期少女如何安全減肥
青春期少年如何保護聲帶
青春期少女如何減肥
青春期少女如何保持衛生 記住這幾點
青少年變聲期要如何保健
青春期少女如何自慰 處女自慰的正確方法
孕期媽媽如何自我保健
青春期少女如何預防痛經
青光眼如何自我保健方法
青春期該如何保健身體 這些健康絕招少女們要學會用
如何預防早熟 做好青春期保健
青春期少女保健有哪些禁忌
少女經期要如何保健
青春期少女怎麼保健
青春期少女如何加強營養
青春期如何變美
青年期女性的“心理保健”
青春期少女經期如何保養 經期禁忌要注意
孕期如何自我保健方法
青光眼病人該如何自我保健?
青春期少女身體保健五大要點
青春期少女的飲食及心理保健