春季怎麼“敲膽經”養生
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春季肝氣特別旺,而肝氣則要依賴膽經來排泄,肝膽二經互爲表裏,在春天常常有人口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等症狀,這些都是肝膽經堵塞、疏泄不利的表現。中醫專家介紹說:人的膽經是從(頭部)一直到下面(腳部)外側,如果每天由上而下敲打大腿外側沿褲縫的這條膽經,左右對稱兩條,最好就是屁股到膝蓋這段就行,一天敲兩至三次,那麼就能促進肝膽經的暢達機能。
此外,一個人要提升血氣最好也進行“敲膽經”,人要健康,就要血多。血氣能量是人體最重要的健康指標。“敲膽經”,只要每天花不到20分鐘的時間,就可有效地提高人體造血功能,何樂而不爲呢?那麼,“敲膽經”是如何造血的呢?
促進膽汁分泌,增加血氣
如果人體的能量供應不足,就會使人體的血氣下降到不同程度,從而出現不同的慢性病。
人體的能量來源於食物。人吃進去的食物,有一部分由膽汁分解成人體造血所需要的蛋白質。因此,如果膽汁分泌不足,則食物被分解成可供人體吸收的蛋白質就不夠,當然也就不能提供人體造血所需的足夠材料。
人體的能量和血液總量成正比。當人體出現能量下降時,說明膽汁分泌有問題。
增強肺、肝功能
膽汁是從肝臟中分泌出來的,膽囊則是儲存及控制膽汁分泌的器官。如果感冒長期使用西藥,常服用針對打噴嚏、流鼻水等症狀的藥物,達不到抵禦體內“風寒”的作用。利用特效藥將感冒症狀壓下去後,引起感冒的風寒卻留在體內,與肺氣形成對峙局面,形成中醫所說的肺裏的實證。肺裏的實證會剋制膽功能的運行,壓制了膽汁的分泌。缺少膽汁的分解,吃進去的食物無法分解成造血所需要的足夠材料。要解決“膽”的問題,必須先將肺的問題解決;而肺的問題,必須有足夠的血氣,人體的自我修復系統才能發揮功效。
刺激膽功能,使血氣上升
從中醫的經驗,當臟器功能不佳時,刺激其相關的經絡,可以強化經絡的機能,因此解決膽功能不佳的最好方法,就是“敲膽經”。
“敲膽經”會直接刺激膽汁的分泌,這是治標的方法,沒有立即解決膽或肺的問題,只是直接刺激膽經強迫膽汁分泌,使人體能夠生產足夠的材料,血氣便能逐漸上升。也由於這個原因,在肺和膽的問題沒有完全解決之前,敲膽經就成爲每天必要的功課。肺和膽的問題必須等到身體的血氣很高才能完全解決,那需要很多年的時間。因此,最好將這個運動養成爲終生奉行的習慣,反正每天只要10多分鐘就可以完成了。
與此同時,春天宜晚臥早起,雖說是晚臥但不能超過子時(23點),因23點到1點的時段是膽經上崗值班,此時膽一生髮,一陽生起來,後面的陽氣就陸續跟上來,慢慢地全身都會生髮,所以在23點時一定要睡覺,因爲此時養的是剛剛生髮起來的陽氣,若此時不休,陽氣沒養住,就會耗散最寶貴的生機。還有就是要堅持午時小睡(中午11點到下午1點),哪怕是閉目小睡一會兒也可,這叫閉目養肝,也有利於養生。
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