夏季打盹怎麼食療改善
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西醫多認爲,夏季的倦怠是由於氣溫過高,人體大量出汗導致大量的鉀元素隨汗液排出,引起體內缺鉀所致。而中醫則認爲,這主要與暑溼有關。
而要想去溼,一重要的中醫保健措施就是先要健脾。
長夏期間溼氣比較重,脾又主溼,而脾溼最大的特點就是會讓人體感覺睏乏。所以,長夏期間對人體影響最大的就是脾胃消化功能較差。
那麼,夏天調整脾胃多吃點什麼才適合呢?
由於長夏期間溼氣比較重,所以首先要健脾祛溼,建議早、晚進餐時可以多喝些粥,如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。再則,因爲夏天有暑熱,可以在快熬好的有健脾祛溼作用的粥中(如薏米粥)中加一點荷葉,這樣就增加了清熱祛暑、養胃清腸、生津止渴的作用了。
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