孕期做家務有哪些注意
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那麼是不是孕婦在懷孕期間是不是不應該最家務呢?
1.家務料理
(1)隨着妊娠週數的增加,準媽媽的肚子越來越大,本身的負荷就很重, 身體不那麼靈活了,所以做家務時,要以“緩慢”爲原則,以不直接壓迫到 肚子的姿勢作爲最基本的原則。
(2)做家務時不要長時間站立,建議做15~20分鐘家務休息10分鐘。
(3)有些準媽媽平時對家務要求嚴格的話,懷孕時就可以稍微降低標準了。當然,最重要的是,家中其他成員能分擔家務,讓準媽媽無後顧之憂。
(4)做家務應以不影響孕婦身體的舒適爲原則,切忌過度。如果突然出 現腹部陣痛,或是子宮收縮,要趕緊停止手裏的活i,躺下休息。如果還不能緩解不適,就要趕緊就醫了。
(5)許多孕婦在孕初期的反應十分嚴重,根本無法做家務事。此時丈夫和家人應適時分擔家務。
(6)雙手往上或往下的姿勢太多,會牽扯到肚子,要儘量避免這些動作。
(7)孕婦不適宜提太重的東西。
2.打掃清潔
(1)打掃衛生,最好能夠使用不需要彎腰打掃的器具,要避免蹲下或跪在地上。
(2)浴室內不僅很容易滑倒,而且清洗浴室需要許多彎腰的動作,就交給準爸爸吧!
(3)貼身的小衣物只需站在浴室的洗臉櫃旁搓洗就可以了,至於大件衣物,就交給洗衣機吧!
(4)曬衣服時,孕婦就要踮起腳尖來夠衣架,很危險,最好使用可以升降的晾衣架,使用方便、安全。
(5)收拾東西或擦桌子時,不要將腹部緊靠桌面,使勁地夠向遠方。寧可多移動身體,小塊地擦,也不要想要偷懶而拉扯到腹部的肌肉。
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