哪些食物有益寶寶健康
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下面小編就爲準媽媽們推薦3款能爲孕期加分的小食品,準媽媽將會越吃越健康!
大棗
大棗的營養價值很高。因爲它不僅自身含有豐富的維生素C,還能給準媽媽補充鐵,大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多,否則很容易使準媽媽脹氣。在這我可以告訴準媽媽,大棗可以做成紅棗粥來喝。
核桃
核桃是一種營養價值非常高的食物,它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等,尤其是亞麻酸對促進大腦的發育很重要。但準媽媽還要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得過多必然會因熱量攝入過多造成身體發胖,進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
酸奶
酸奶裏面含益生菌,可以幫準媽媽調理腸胃,同時又富含蛋白質,是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口,很容易被消化吸收。
所以說在孕期的媽媽們一定要注意自己的飲食習慣,不僅要吃好,更要吃的有營養有價值纔對,更加有利於寶寶和您的身體健康哦!
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