中醫怎麼按摩疏肝養生
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
我們知道,人在情緒異常的時候,容易影響肝的生理功能,使人體各部氣的活動異常,出現氣機不暢、鬱結、逆亂等病理變化,進一步加重情緒障礙,甚至影響脾胃功能,出現情緒抑鬱、肝區不適、脅肋脹痛、胃脘不舒、消化不良等症狀。
專業人士認爲肝具有疏泄功能,即能夠調暢全身氣的運行狀態,促進各臟腑功能活動,推動全身氣血津液運行,從而增強脾胃的消化和傳輸功能。
經常施行疏肝理氣的保健按摩,有助於調暢氣機、改善氣血的運行狀態,從而有效舒緩壓力。
舒氣法 兩掌重疊,置於兩乳間的膻中穴,上下擦動30次。可疏理氣機,刺激胸腺,增強免疫機制。
寬胸法 坐位,右手虛掌置於右乳上方,適當用力拍擊並漸漸橫向另一側移動,來回10次。以兩手掌交叉緊貼乳上,橫向用力擦動20次。兩手掌虎口卡置於兩腋下,由上沿腰側向下至髂骨,來回推擦,以熱爲度。可寬胸理氣、通暢氣機。
疏肋間 坐位,兩手掌橫置於兩腋下,手指張開,指間距與肋骨的間隙等寬,先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,由上而下,交替分推至臍水平線,重複10次。注意手指應緊貼肋間,用力宜均勻,以胸肋有溫熱感爲宜。可理氣疏肝。
拿腰肌 坐位,兩手虎口卡在兩側腰部肌肉處,由上往下至髂部捏拿腰部肌肉,往返操作10次。
擦側腹 坐位或仰臥位,兩手掌分置於兩脅肋下,同時用力斜向小腹推擦至恥骨,往返操作20次。可健脾理氣。
理三焦 坐位或仰臥位,兩手四指交叉,橫置於膻中穴,兩掌根按在兩乳內側,自上而下,稍用力推至腹股溝,共推20次。可通利三焦、理氣養肝。
撥陽陵 坐位,兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴(位於膝蓋斜下方,小腿外側之腓骨小頭稍前凹陷處),其餘四指輔助,先行按揉該穴1分鐘,再用力橫向彈撥該穴處肌腱3~5次,以有痠麻感爲好。可疏肝利膽、調和經氣。
振胸膺 坐位,先用右手從腋下捏拿左側胸大肌10次,再換手如法操作。雙手手指交叉抱持後枕部,兩肘相平,盡力向後擺動,同時吸氣,向前擺動時呼氣。一呼一吸,操作10次。可理氣寬胸、振奮胸中陽氣。
運雙目 端正凝視,頭正腰直,兩眼球先順時針方向緩緩旋轉10次,然後瞪眼前視片刻,再逆時針方向如法操作。可使雙目顧盼靈活、神采奕奕。
嘆息法 全身放鬆,先深吸氣後,再儘量呼氣,在呼氣時發出“噓”音,並盡力瞪目,重複10次。可調和臟腑,疏肝理氣。
中醫怎麼按摩治療打嗝
中醫怎麼按摩治療性冷淡
中醫怎麼按摩淋巴減肥
中醫怎麼按摩治療尿頻
按摩點穴中醫美容法 輕鬆按出好膚質
中醫怎麼按摩應對老年耳鳴
中醫怎麼按摩治療乳腺炎
中醫怎麼按摩治療盆腔炎
中醫按摩養生 保健穴位都有哪些
中醫怎麼按摩消除痤瘡
中醫怎麼按摩瘦腰消脂方法
中醫怎麼按摩應對乳腺炎
中醫怎麼按摩治療“鼠標手”
中醫養生有學問 春季養肝多吃發芽蔬菜
中醫怎麼按摩對症治療痤瘡
中醫怎麼按摩治療足跟痛
春季養肝怎麼按摩 就按六個穴位
奶結怎麼按摩 奶結疏通按摩手法介紹
中醫怎麼按摩治療中風偏癱
中醫養生推薦 教你如何健康養肝護肝
中醫怎麼按摩治療女性痛經
中醫教你按摩穴位形成養肝護肝的好習慣
中醫怎麼按摩瘦腿方法
中醫怎麼按摩治療頸椎病
中醫怎麼按摩緩解亞健康
中醫怎麼按摩瘦臉方法
中醫養肝護肝的方法 中醫養肝護肝有什麼方法
中醫怎麼按摩治療冠心病
中醫按摩 7種疾病中醫按摩可緩解
中醫怎麼養生護肝方法
中醫怎麼按摩應對腎虛方法
中醫按摩 簡單按摩祛疾病
怎麼養肝好 可按摩3個穴位