產後如何預防乳房下垂
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哺育嬰兒是母愛的體現,母乳餵養是嬰兒的最佳方式。凡是身體健康的產婦,都應以母乳餵養自己的孩子。請不必擔心,只要保養得法,乳房不會下垂,哺乳期間應注意以下幾點:
1。哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭,每次哺乳後,用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
2。每日至少用溫水洗浴乳房兩次,這樣不僅有利於乳房的清潔衛生,而且能增加懸韌帶的彈性,從而防止乳房下垂。
3。乳罩選戴鬆緊合適,令其發揮最佳提託效果。
4。哺乳期不要過長,孩子滿10個月,即應斷奶。
5。堅持做俯臥撐等擴胸運動,促使胸肌肉發達有力,增強對乳房的支撐作用。
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