夏季怎麼飲食防治亞健康
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
按照人的生理,夏季陽氣浮於外,陰氣伏於內。這是為了適應自然 環境,腠理開泄,通過排汗以使人的體溫達到平衡,但是汗為心之液,汗液外泄,氣隨汗也泄掉,夏季以五臟來說是對應於心,中醫上有汗血同源的說法,所以心氣 最易耗傷,這就是中醫學上所謂“壯火食氣”。氣為陽,氣傷陽也就傷了,所以夏季人體的陽氣多不足,應養陽氣。
如今的人們或多或少都存在着一些小毛病,只是自己沒有發現,自己沒有引起注意而已,但並不是說明不存在。就如我們現在所要介紹的的“四虛”,這都說明大家是處在亞健康的症狀中。
【陰虛】
又稱陰虛火旺,俗稱虛火,陰虛表現爲怕熱、易怒、面頰升火、口乾咽痛、大便乾燥、小便短赤或黃、五心煩熱、腰痠背痛、夢遺滑精等。
進補宜採納補陰、滋陰、養陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。食物有團魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等。
【陽虛】
又稱陽虛火衰,是氣虛的進一步進展,陽虛表現爲除有氣虛的表現外,平時怕冷、喜熱飲、體溫常偏低、腰痠腿軟、陽痿早泄等。
進補宜補陽、益陽、溫陽,補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。食物有黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海蔘、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等。
夏季健康飲食知識小常識
夏季寶寶飲食指南 孩子怎麼吃才健康
夏季健康飲食的三大注意
預防亞健康的飲食有哪些
夏季冷飲要怎麼吃才健康
夏季怎麼飲食防曬斑方法
夏季怎麼飲食防暑降溫
夏季怎麼健康飲用豆漿方法
夏季老人怎麼飲食保健
幼兒夏季飲食健康
夏季健康防衛 不可多飲啤酒
夏季怎麼飲食預防中毒
飲食調養亞健康
夏季最全的健康飲食 吃的安全又健康
夏季孕媽想要健康飲食有食慾?這幾點很重要
春季怎麼健康飲食方法
夏季健康飲食全攻略
夏季健康飲食有哪些宜忌
夏季防曬怎麼安排飲食
夏季6大健康飲食原則
準媽媽夏季健康飲食寶典
夏季飲食多吃苦 健康一夏天
夏季養生吃什麼好 夏季健康飲食指南
夏季飲食健康小常識 夏季飲食健康知識介紹
飲食健康搭配 夏季飲食貴在三清
夏季飲食的健康便當
健康飲食:夏季防暑降溫食譜
寶寶夏季健康飲食四要素
夏季飲食“五個注意”保健康
夏季飲料怎麼選才喝得健康
夏季怎麼飲食預防疾病
夏日飲食指南 健康的夏季飲食要點
夏季健康減肥 飲食有原則