陽虛的飲食原則
本文已影響2.94W人
本文已影響2.94W人
如果你是一個在空調房要穿好幾件衣服,怕冷怕到骨子裏,又容易腹瀉,老是掛着黑眼圈,甚至開始出現脫髮跡象的女人,可能要小心“陽虛”了。陽虛會導致骨質疏鬆、水腫、痛經等問題,如果子宮虛寒,還可能有不孕的風險。所以,如果你確診是陽虛,建議早做調理。
“陽虛”的飲食原則
1、少吃或不吃生冷、冰凍之品
飲品有冰鎮飲料、冰鎮果汁、雪糕;
水果和蔬菜有香蕉、西瓜、火龍果、雪梨、甘蔗、山竹、枇杷、苦瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、竹筍、馬蹄等;
其他還有綠豆、綠茶、紫菜、海帶、田螺等。
如果想吃,注意一要量少,二要溫吃,三可放陳皮、大棗或生薑、胡椒粉。
2、多吃溫熱性食品
果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松仁等,其中核桃可以溫腎陽,最適合腰膝痠軟、夜尿多的陽虛者;
蔬菜類有韭菜、辣椒、淮山、南瓜等,氣虛陽虛體質的人可經常食用淮山、板栗、紅棗、糯米粥,不僅健胃,還能補陽氣;
肉類食品有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。東漢時期張仲景有一個很有名的食療方“當歸生薑羊肉湯”,又補氣又補血,專治婦人子宮虛寒腹痛、入冬手腳冷麻;
水產品類有蝦、黃鱔、海蔘、鮑魚,其中韭菜炒蝦仁、韭菜炒核桃多吃能改善陽虛體質;
調料類有麥芽糖、胡椒、紅茶、花椒、生薑、茴香、桂皮。
“陽虛”的起居原則
1、注意保暖
要注意關節、腰膝、頸背部、腹部、腳部保暖。少用空調,季節轉換時注意調整衣服,多曬太陽,少傷陽氣。
2、多動
多運動,因爲“動能生陽”,多見陽光,陽氣就被調動,可以增加抗寒能力,可以預防骨質疏鬆。運動要力所能及,要持之以恆,再好的運動,不堅持就毫無意義。
3、少熬夜
熬夜很傷陽氣,容易面容憔悴、精神疲憊,建議睡覺不要超過晚上12點(冬天強調陽氣的潛藏,睡覺更應該不超過晚上11點)。
口腔潰瘍的飲食原則
節後調理的飲食原則
肝病患者的飲食原則
食道癌病人的飲食原則
治療脫髮的飲食原則
癌症患者的飲食原則
高血壓病的飲食原則
飲食減肥的十大原則
23歲寶寶的飲食原則
坐月子飲食的原則
女性經期的飲食原則
肝癌病人的飲食原則
孕前婦女的飲食原則
緊急瘦身的飲食原則
秋季減肥的飲食原則
肛瘻術後飲食的原則
科學飲食 養生飲食的三大原則
水痘的飲食原則及食療
如何飲食減肥 減肥期間的飲食
預防脫髮的飲食原則
夏季健康飲食的原則
癌症患者飲食的原則
防癌飲食的四個原則
小兒咳嗽的飲食原則
陰虛和陽虛最簡單辨別 陽虛飲食調理
丙肝患者的飲食原則
瘦身飲食七原則
脾陽虛不能吃什麼食物 脾陽虛的飲食禁忌
經期保健飲食有原則
陽虛體質的飲食調養的方法?
腸胃病的飲食原則
脫髮的飲食治療原則
慢性腎病的飲食原則