白領預防痔瘡的方法有哪些
本文已影響2.25W人
本文已影響2.25W人
一、早晚做提肛運動
早晚做提肛運動可以緩解痔瘡,也是常用的痔瘡預防方法。
二、在辦公室裏多喝水、多吃纖維粗的食物
專家說,喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的食物可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等,有助於痔瘡預防。
三、一定要多活動
不要久站久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,完全可以有效地減輕痔瘡症狀。
四、切忌久蹲
尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因爲蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈從充血,影響靜脈血液迴流,引起或加重痔瘡症狀。
五、便後記得清洗乾淨
痔瘡病人便後使用柔軟的衛生紙擦乾淨,有些衛生紙過分粗糙,有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等,市民要注意分辨。有條件的話,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
夏日臨近,痔瘡預防也更爲重要起來,希望大家能快樂過夏日,徹底解決痔瘡預防問題。
久坐易痔瘡 痔瘡的預防方法
白領預防失眠有哪些方法
痔瘡有哪些防冶方法
白領有哪些預防脂肪肝方法
預防痔瘡有什麼方法
痔瘡來襲白領怎麼預防
防治痔瘡有哪些方法
哪些方法可預防痔瘡復發
有哪些方法可以預防痔瘡發生
都市白領怎麼預防痔瘡
痔瘡的預防要有方法
哪些方法能預防痔瘡發生
痔瘡的預防方法
預防痔瘡有哪幾種方法
預防痔瘡有哪些好辦法
有哪些預防痔瘡的好辦法
痔瘡有哪些防治方法
痔瘡有效的預防方法
白領防痔的方法
孕期痔瘡怎麼預防
預防痔瘡方法有哪些 如何預防痔瘡
白領一族怎麼預防痔瘡
痔瘡的症狀是怎麼樣:痔瘡臨牀表現及預防痔瘡的方法
預防痔瘡的好方法
白領有哪些預防亞健康方法
預防痔瘡的方法有幾種
哪些方法預防痔瘡復發
有什麼方法預防痔瘡
痔瘡的預防措施有哪些
哺乳期能治痔瘡嗎 哺乳期痔瘡的預防及治療方法
如何預防凍瘡呢 預防凍瘡的方法有什麼呢
女性白領如何預防痔瘡
痔瘡有哪些常見的防治方法