哪些粗糧有助於乳房保養
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大家都知道粗糧有豐富的營養及多種維生素,可以補充人體所需的多種營養,粗糧還有一個不爲人知的祕密,那就豐胸。哪些粗糧能豐胸呢?
玉米內含有豐富的營養,其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所舍的脂肪一半爲亞油酸,另外還含有維生素A、維生索E等。維生素E對豐胸有很大的作用,玉米中就含有豐富的維生索E。它可以調節神經和內分泌,增強新陳代謝,並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基,保護DNA免受損害,因而能防止因細胞突變而誘發的癌症,預防乳腺癌玉米也當首選食物。
核桃加松仁
核桃和松仁都是經典的滋補食品,它們富含維生素E和鋅,有利於延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富,還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是,核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源,這正是最近風行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E,也是專家推崇的健胸食品。
粗糧紫菜卷
紫菜含有豐富的維生素和礦物質,可以保持腸道健康。黑米中的B族維生素含量大約是精白米的4倍,有豐胸的作用。同時鉀、鎂、鐵等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡蘿蔔、黃瓜都是屬於低熱量食物,纖維含量非常高。
當然不僅僅是這些,含有維他命B羣食物,如豆類、豬肝、牛肉等,有助於激素的合成;富有膠質的食物,如海蔘、豬腳、蹄筋等,也是豐胸聖品;維他命A食物,如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利於激素分泌,幫助乳房發育。
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