中醫緩解上班族疲勞的方法
本文已影響7.18K人
本文已影響7.18K人
有職場的地方就有疲勞,有疲勞就要緩解,那麼上班族如何緩解疲勞效果比較好呢?對於如何緩解疲勞的方法,相信很多人都有自己的一套方法,其實緩解疲勞無非就是多休息,適當娛樂;感覺到疲勞的時候,不妨多按按耳朵,可以幫助緩解疲勞。除了這些之外,該如何緩解疲勞呢?
中醫緩解上班族疲勞的方法:
一直以來,祖國傳統醫學針對疲勞都有着非常理想的治療效果,具體治療方法包括藥膳、藥浴、拔罐、推拿四種。
藥膳方法是:
取活甲魚1只(大小適中),大紅棗15枚(幹品爲佳),料酒、蔥、姜、蒜等調味品適量。先將宰殺並處理乾淨的甲魚肉剁成4大塊,再與已用水泡開的紅棗共入大湯碗中,加水適量,並放入各種調味品少許。上籠後隔水蒸1—2個小時即成,可佐餐常食。該藥膳方可增強體力,消除疲勞,對四肢乏力、食慾不振,或疲勞所致免疫力下降者,具有滋陰養血,益氣健脾之效。
藥浴方法是:
陳皮(鮮品)、薄荷(鮮品)各適量(用量可視水量而定)。放進浴缸中,先加入熱水少許浸泡2味藥,幾分鐘後再將水溫調至適宜並浸泡、洗浴,每晚臨睡前1次。該法可驅除疲勞,釋放壓力,對因勞累過度所致的入睡多夢、頭昏腦脹、肢體睏倦等不適症狀有幫助。
拔罐方法是:
用市售的“真空拔罐器”(該拔罐器爲塑料製成,操作十分簡單,且一般都附有常用穴位圖),在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。每次留罐10—20分鐘,每日或隔日1次,3—5日爲1療程。家中無此器具者,也可以到中醫院鍼灸科就診治,根據自身情況拔火罐施治。該法可改善肌肉、經脈的氣血運行,對因過分勞累,氣滯血瘀所致的肩部、背部、頸部肌肉痠痛、不堪重負、肢體乏力者。具有活血化瘀,解痙止痛之功效。
推拿方法是:
首先調整好身體姿勢,坐站皆可,但要身體端正,脊背挺直,挺胸收腹,精神集中。坐或站好後將手掌搓熱,貼於太陽穴稍稍用力,順時針轉揉10—20次,逆時針再轉揉10—20次。也可將手掌貼在頭上,以拇指指肚分別按在雙側太陽穴上,力度以稍用力使人微感疼痛爲宜,手法及次數同上。每日不拘時治療,自我感覺輕鬆即可。該法可給大腦以良性刺激,能解除疲勞、振奮陽氣、止痛醒腦,還可以促使注意力的集中。
小編提醒:健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。所以上班族要保持好良好的身體狀況纔是最佳的,希望上面的這些方法對大家有所幫助。
(來源:本站 本文爲本站整合文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
上班族怎麼緩解疲勞 工作中吃一點竟就舒緩精神緩解壓力
上班族疲勞了怎麼辦?適當做做瑜伽緩解
辦公族怎麼緩解頸椎疲勞方法
按摩五個穴位 幫助上班族緩解眼睛疲勞
中醫推薦幾個藥方 幫助上班族趕走疲勞
夏季緩解疲勞的方法
駕車族怎麼緩解眼疲勞方法
上班腦筋疲勞該怎麼緩解
如何緩解疲勞 5個方法讓白領緩解疲勞
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
上班族精神疲憊怎麼緩解 推薦4個方法
上班族經常緩解疲勞的妙招 上班族緩解疲勞妙招介紹
緩解電腦族視力疲勞的藥膳方
緩解疲勞的20個小方法
中醫如何來緩解疲勞 不妨試試這些方法
緩解電腦族視力疲勞方法 有哪些食療方
三式瑜伽動作緩解上班疲勞
最合適白領下班緩解疲勞方法推薦
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 教你幾個緩解疲勞的妙招
上班族如何緩解疲勞?緩解疲勞小運動
上班族可吃的抗疲勞食物
上班族如何抗疲勞 這些方法效果最好
中醫四妙招緩解節後疲勞
如何緩解頸部疲勞 中醫按摩方法來幫你
中醫養生 緩解眼疲勞有絕招
上班族易“陰暑” 中醫刮痧能緩解
緩解疲勞需要補充的營養素 有效緩解疲勞的方法
日常緩解眼疲勞的方法
緩解眼疲勞的按摩方法
上班族眼睛疲勞怎麼辦 按摩四個穴位能緩解
五個小妙招快速緩解上班族眼睛疲勞
上班族患頸椎病的緩解方法
上班族緩解頭痛的方法