晚餐六類食物可不能吃
本文已影響1.58W人
本文已影響1.58W人
紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。
在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。
酒。
酒雖然可以讓人很快入睡,但卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡期。所以,飲酒的人即使睡的時間很長,醒來後仍會有疲乏的感覺。#p#副標題#e#
豬肉等過於油膩的食物。
因爲油膩食物在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處於工作狀態,導致失眠。
辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物。
日前,澳大利亞一項研究顯示,吃辣後,在睡眠的第一週期,體溫會上升,會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。#p#副標題#e#
肉湯。
晚飯時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高,最容易發胖,不適合晚上食用,選在上午或中午吃比較好。此時,不妨選擇一些菌類湯。
咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物。
尤其一些對咖啡因特別敏感的人,可能持續興奮的時間更久。此外,咖啡因還有利尿作用,過多喝咖啡,容易讓人排尿增多,這也會干擾睡眠。
晚餐千萬不要吃這些食物
晚餐不要吃的食物有哪些
晚餐不能碰的食物有哪些
照着吃就能瘦的六款減肥晚餐食譜
晚餐的食用誤區千萬別踏入 六種食物可以拉進晚餐黑名單
早餐中最不可缺的三類食物
晚餐不吃能減肥嗎?一週晚餐減肥食譜
晚餐應該怎麼吃?晚餐不宜選用的食物
晚餐怎麼吃健康 兒童不宜吃的五類晚餐
晚上不能吃6類危機食物
你可能不知道這六類藥的食物剋星
晚餐吃什麼食物不會變胖
老人吃早餐有禁忌 這3類型食物不能吃
晚餐吃太晚的危害 晚餐千萬別碰六種食物
想減肥晚餐吃什麼:想減肥晚餐千萬別碰這六種食物
不吃晚餐不能減肥 吃不胖的晚餐推薦
5種食物可能致難產 孕期六吃六不吃
不吃晚餐能減肥嗎 一個月不吃晚飯瘦幾斤晚飯不吃對身體有害嗎晚餐吃什麼減肥減肥晚餐怎麼吃
老人不宜吃的六類食物
晚餐不能吃什麼 晚餐不可以吃哪些食物
晚餐的食用誤區千萬別踏入 六種食物可以拉進晚餐黑名單
晚餐不宜吃的9種食物
晚餐不宜吃的食物有哪些
晚餐必須遠離的六種食物
不吃晚餐可以減肥嗎 晚餐這樣吃也能成功瘦身
晚上吃薑等於吃砒霜 晚餐別碰這6類食物
早餐可以空腹吃蘋果嗎 早餐宜吃3類食物
女性早餐吃什麼好 六種食物可常吃
晚餐不吃主食可以減肥嗎?
晚餐不吃能減肥嗎 減肥吃什麼食物好
孕婦早餐吃什麼好 5類食物不可少
男人膽固醇高不能吃這六類食物
早餐最不該吃的三類食物