導致孩子肥胖的原因及飲食注意
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
我們都會覺得白白胖胖的孩子是非常可愛的,有的家長對於別人評價自己的孩子“白白胖胖”也是非常自豪的。但是在這個時候我們就要注意一下我們的孩子是否過胖了呢?孩子胖了要怎麼辦呢?
有營養學家對肥胖的兒童進行調查,3到6歲的肥胖兒童患貧血的發病率爲2%左右,身體缺乏維生素A爲17%左右,而缺鐵也是達到了11%左右了。在調查中還發現這些孩子在膳食中攝取元素不平衡,體內的鈣只達到標準的40%左右而已,維生素B2的攝取量也是達不到標準。
對此,我們就會想問那麼孩子肥胖怎麼辦呢?肥胖的孩子在飲食中要注意哪些呢?如何調理飲食呢?
1、對於缺鐵的肥胖兒童來說,平時家長要多給孩子吃黑木耳、魚類、動物內臟和乾果等食物。
2、最好是每天在睡前讓孩子喝一杯牛奶,並且多帶孩子參加戶外的活動曬曬太陽,戶外曬太陽可以給孩子補充維生素D;也可以給孩子多吃一些含有維生素D的食物,比如海產品、奶製品、蛋類等食物。
3、家長要注意不要給孩子過多的吃糖和甜食,過多的食用這些食物會消耗體內的鈣和維生素D,這將會導致身體缺鈣。
4、在平時的飲食中,要經常給孩子多吃綠葉蔬菜和新鮮的水果,油炸類的食物和洋快餐要少吃。
5、肥胖的兒童要保證良好的睡眠,充足的睡眠可以分泌出更多生長激素,這有助促進孩子的長高,在長高的過程中可以消耗部分的能量。
6、不要給兒童亂補營養元素製劑。營養元素補充過量也是成爲兒童肥胖的主要因素。所以,家長要注意不要給孩子補充各種各樣的營養元素製劑。
最後小編提醒:現在肥胖的兒童越來越多了,家長要注意孩子的飲食,要讓孩子做到飲食運動相結合。
(來源:本站 本文爲本站原創文章,未經許可禁止以任何形式轉載或使用,違者必究)
導致胖人肥胖的原因有哪些:5大因素是胖人肥胖的主要原因
哪些飲食習慣會導致肥胖
脂肪肝的原因 肥胖和飲酒導致脂肪肝的形成
飲食導致肥胖 減肥瘦身六大招
夏季導致肥胖的原因是什麼
哪些原因導致中老年肥胖
什麼主要原因會導致肥胖
哪些飲食細節會導致肥胖
哪些飲食習慣導致兒童肥胖
夏季哪些原因導致肥胖
怎麼樣的飲食習慣會導致肥胖
哪些原因導致嬰兒肥胖
什麼飲食習慣會導致肥胖
哪些主要原因會導致肥胖
哪些原因會導致外形肥胖
哪些原因會導致上班族肥胖
孩子挑食的原因 孩子挑食是什麼導致的
肥胖女性孕期減肥注意飲食
哪些不良飲食習慣導致肥胖
哪些原因導致幼兒肥胖急增
導致女性肥胖的幾種常見原因
中年肥胖愛吃肉會怎樣 導致肥胖的原因
四大原因導致上班族肥胖
導致孩子不自信的原因 13種原因或導致孩子不自信
冬季減肥飲食注意 冬季減肥的好處
導致白領肥胖的幾種常見原因
導致兒童肥胖的原因有哪些
哪些因素是導致肥胖的原因呢?
導致肥胖的原因 導致肥胖的原因介紹
體寒會不會導致肥胖 導致體寒的4個原因
導致孩子多動症的原因
常見的導致肥胖原因有哪些
哪些原因導致現代女性肥胖