防癌抗癌絕佳的13種蔬菜
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癌症的病因十分複雜,但可概括爲內因和外因兩個方面。外因類感受風、寒、暑、溼、燥、火六淫之氣,阻滯氣機;或飲食不節,嗜食生冷或燥熱炙搏、不潔黴腐之品。內因類是情志鬱結,臟腑失調,氣滯血瘀。
那麼如何防癌抗癌呢?蔬菜不能能補充身體所需的營養看,而且在蔬菜中含有的元素還具有防癌抗癌的功效,科學的選擇食用蔬菜對預防癌的發生有着重要的作用,這些常見蔬菜有防癌抗癌作用。一起來了解一下。
苦瓜:
苦瓜的抗癌功效來自一種類奎寧蛋白,它是一種能激活免疫細胞的活性蛋白,通過免疫細胞做“二傳手”,將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。苦瓜種子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細胞的侵襲和轉移。
大白菜:
大白菜性味甘、平,有解熱除煩,通利腸胃之功,科學家認爲,所含的粗纖維有刺激胃腸蠕動的通便之功,能使污染或分解產生的致癌物質儘快排泄,以減少腸內吸收和對腸壁的局部刺激。另含有微量元素鉬較多,能阻斷致癌的亞硝胺合成,含有硒在人體內行助於生成谷胱甘肽,使癌的發生率下降,富含維生素lil、凡和C,與肉類同食,既可增添肉的鮮美,又可減少肉中致癌物亞硝基胺的產生,兩全齊美。
扁豆:
扁豆有補脾除溼,消暑解毒等作用。本品僅用於脾氣虛弱,溼濁內阻的胃腸道腫瘤,扁豆可刺激體內淋巴細胞轉化爲殺瘤細胞,能刺激免疫系統增進消化吸收功能。
海帶:
海帶有抗癌作用,可能是因爲含纖維較多,促進了腸道中致癌物質的排泄。另外,海帶含鈣量高(每100克海帶含1000~3000毫克)。經流行病學調查發現,吃含鈣豐富的食物,大腸癌的發病率明顯降低。蔬菜中除含有豐富的維生素、微量元素外還含有豐富的纖維素。這些纖維素在人體內雖不能被消化吸收,但可以促使腸蠕動,使糞便中的一些致癌物質及時排出體外,不致於滯留在人體腸腔中,對預防腸癌的發生有一定作用。#p#副標題#e#
西蘭花:
有人將西蘭花稱爲醫學的“禮物”和“醫生”窮人,這主要是因爲常吃西蘭花有偉大的管道,打開聲音,潤肺、止咳的效果,而且如果長期食用能有效減少癌的發病機率如乳腺癌、結腸癌和胃癌。
甘藍:
甘藍(捲心菜) 性味甘、平,有補骨髓,利關節,壯筋骨,益臟器和清熱痛等功效。目前已知其中所含的成分吲哚-3-乙醛及黃酮類化合物,都可誘導肝臟中芸烴羥化酶活性提高54倍,使小腸粘膜此酶活性提高30倍,預示着抗癌力顯著增強;有研究發現本品能降低胃癌、結腸癌及直腸癌的發病機會。
蘿蔔:
蘿蔔有清解,利尿,消炎,化痰止咳等功效、蘿蔔含抗癌物吲哚,實驗表明可減少動物腫瘤的生長。老中醫特別推崇蘿蔔,希望大家多食蘿蔔少渴酒。食肉須加用蘿蔔,不但能防病治病,同時有防治癌症的作用,近年發現鋅元素有很強的抗癌活性,而鋅在蘿蔔中含量較高。
大蒜:
蒜性味辛、溫,有強烈刺激氣味。含有揮發油,主要成分是大蒜素,爲一種植物殺菌素,含硫和硒、鍺,硒有抑癌的效能,鍺可以預防胃癌,有機鍺能促進血液循環,誘發體內千擾素,將巨噬細胞誘變爲抗癌性巨噬細胞,增強病人病變細胞的抵抗力。大蒜素能阻止人胃中亞硝胺生成菌的生長,從而減少了亞硝胺的合成,減少了胃癌的發生。因此,將大蒜作爲防治癌的常用食物。#p#副標題#e#
蘑菇:
蘑菇包括香菇、冬菇、乎菇、猴頭菇等,主含多糖類成分。科學實驗證明,其中多糖有調節人體"抗癌系統"免疫功能,從而抑制癌症生長和減輕癌症患者的症狀。
茄子:
茄子性味甘、涼,有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵鹼,其含量以紫皮茄爲多,動物實驗證明,此物質可抑制消化系統癌症。
蘆筍:
蘆筍(龍鬚菜) 國外譽爲最理想的保健食品,列爲世界十大名菜之一。本品含有蘆筍素,天門冬酰胺、天門冬氨酸及多種甾體等物質,對高血壓、心臟病、心率過速、疲勞、水腫、膀胱炎、排尿困難等症均有一定的療效。美國發現有防止癌細胞擴散的功能,對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌及腎結石等均有特效,生物學家認爲,本品抗癌的奧祕是由於它富含組織蛋白中的冬酰胺酶,這是一種"使細胞生長正常化"的物質,能有效地控制癌細胞生長。此外核酸含量也豐富,對癌症有"攤平"作用。食用時必須煮熟,每口3次,每次3一4湯匙。最好飯前食用。
胡蘿蔔:
胡蘿蔔有健胃脾、助生津及益氣補中之功效,對積食疳結有通便化滯之效。胡蘿蔔,富含維生素A源(胡蘿蔔素),是"防癌系統"的營養成分。
菜豆:
菜豆有溫中下氣,益腎補陽之功效。洋刀豆中含洋豆血細胞凝集素等多種球蛋白(PHA)。據研究,PHA具有抗腫瘤作用,已引起全世界重視。
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