有助預防脂肪肝的12種蔬菜
本文已影響1.66W人
本文已影響1.66W人
近年來脂肪肝的發病率不斷上升,患脂肪肝的人羣也由中年人逐漸的轉移到年輕人的身體中。脂肪肝的發生與人們的生活習慣和飲食結構有着密切關係。在生活中,多食用蔬菜,少食用動物脂肪,多運動是有效防止脂肪肝的因素。蔬菜中不僅含有豐富的維生素,而且含有大量的纖維素、果酸、無機鹽等,這些物質是肝病病人恢復過程中必不可少的營養成分。
空心菜:
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿蔔素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
大蒜:
屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
薺菜:
爲十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿蔔素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
海藻:
性寒、味鹹,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。#p#副標題#e#
百合:
性平、味甘,含蛋白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用,並可軟堅安神。秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
胡蘿蔔:
性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿蔔素),亦含揮發油。本品富有營養,健胃消食,生熟均可食,對於提高肝病病人維生素A水平,間接預防癌變的發生具有較好作用。
西紅柿:
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿蔔素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
冬瓜:
性微寒,味甘,含蛋白質、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,並可解魚蟹毒。#p#副標題#e#
黃瓜:
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質轉化爲脂肪,尤其適合脂肪肝的防治。
包菜:
即圓白菜、捲心菜、甘藍,性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿蔔素、維生素E,生用對胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
蘑菇:
種類較多,現多爲人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同爲蕈類。性平、味甘,含多糖類、維生素類、蛋白、脂肪和無機鹽等。實驗證明其多糖有調節免疫、抗腫瘤的作用,肝病病人宜常食用之。
木耳:
有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質、多糖。可益胃養血,具有滋養作用。
男人如何預防脂肪肝 這幾類人容易患脂肪肝
12種有效吸脂的蔬果
蔡國慶居然自己種菜,稱自己種的蔬菜有營養吃的還放心!
12種蔬菜養出好肝臟
哪些蔬菜有助於預防牛皮癬
如何有效進行預防小兒脂肪肝
應如何預防脂肪肝
預防男人脂肪肝的八大飲食
6種蔬菜幫你輕鬆體外排脂肪
脂肪肝吃什麼食物好 12種食物幫你緩解脂肪肝
保護肝臟常吃12種蔬菜
預防脂肪肝惡化 推薦吃這6種食物
什麼蔬菜能減肥:12種日常蔬菜助你快速有效減肥
有助於護肝的蔬菜有哪些
12種平民蔬菜吃出好肝臟
節後養肝護肝吃12種蔬菜
肝病患者吃12種蔬菜養肝護肝
女孩暑假胖十幾斤查出脂肪肝 怎樣預防脂肪肝
吃什麼可以預防脂肪肝 脂肪肝患者最好吃什麼
孕婦預防脂肪肝如何飲食
預防脂肪肝可常吃茄子
如何吃枸杞能預防脂肪肝
孕婦如何預防脂肪肝
如何預防脂肪肝
如何科學的預防脂肪肝
肝不好吃什麼?12種蔬菜最養肝
預防脂肪肝吃哪些食物
幫助肝臟解毒的幾種蔬菜
6歲男孩不吃蔬菜 查出脂肪肝
脂肪肝的病因及預防方法
4種食物爲肝“瘦身” 預防脂肪肝的食物
養肝吃什麼 保護肝臟的12種蔬菜
脂肪肝有什麼症狀表現 脂肪肝怎麼預防