瘦身養生食譜之黃瓜豆芽芒果湯
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減肥是現在最常見的一個話題,現在不管胖的還是瘦的,都在嘮叨着減肥。排除一些病因上的肥胖問題之外,飲食是導致肥胖的一個因素。因爲現在物質條件好了,飲食上也有很大的提升,所以,肥胖就成了很多人的一個問題。肥胖不僅僅是讓人看起來不美觀,太過肥胖還有可能導致健康問題。
嚴重的肥胖會導致身體各種疾病的產生,比如高血壓、高血脂、動脈硬化等症狀的發生,因此,太過肥胖就成了健康的一大隱患。
既然肥胖有這些影響,那麼我們平時就要合理健康的減肥。健康的飲食加上合理的運動相結合,那麼瘦身也是比較容易。控制飲食減肥,並不是說絕食減肥或者單一的吃某種食物,這樣是不健康的。飲食減肥就是要選擇適合的減肥食物,控制好進食的量,保持各種營養素攝入的平衡,這樣才能健康的做到飲食減肥。
養生食譜,有些減肥的人可能會想,我都需要減肥了,那麼還吃養生食譜,這不是相互矛盾嗎?其實,養生跟減肥是不衝突的,養生食譜只要食材搭配好,注意其營養素及對脂肪的作用,那就沒有關係。今天我們要來了解的是一道瘦身的養生食譜,這道食譜雖然不能說可以讓你瘦下來,但是對瘦身還是有一定的作用。
這道瘦身養生食譜叫黃瓜豆芽芒果湯,那麼這道食譜對減肥有哪些作用?具體如何做呢?一起來了解一下。
黃瓜豆芽芒果湯的做法:
1、食材:新鮮黃瓜1條、豆芽150克左右、芒果1個、姜一塊。
2、調味料:鹽。
3、做法:
a、把黃瓜洗乾淨,切開邊,去掉瓜仁和瓜瓤,然後切成片;豆芽洗乾淨後,瀝乾水;芒果去掉皮和核,把處理好的果肉切成條狀;生薑洗乾淨後去皮,切成片;
b、砂鍋洗乾淨,放入適量的清水,用大火燒開,水開之後放入黃瓜、豆芽和生薑;等這些食物滾沸片刻,再放入芒果條,燒滾的時候放入適量的鹽巴調味一下,就完成。
這些步驟之後,那麼這道瘦身養生食譜就完成了。這道食譜中,黃瓜含有豐富的纖維素,有助增強腸胃蠕動,大便通暢,而且熱量也是比較低。而且黃瓜還含有抑制糖類食物轉化爲脂肪的成分。
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