24節氣大雪養生“七宜”
本文已影響1.46W人
本文已影響1.46W人
一宜保暖:
冬屬陰,以固護陰精爲本,宜少泄津液。故冬“祛寒就溫”,預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。
二宜健腳:
須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用溫熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上,活動雙腳。
三宜多飲:
冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000-3000毫升。
四宜調神:
冬天易使人情緒低落。改善情緒的最佳方法就是運動,如慢跑、跳舞等是保養精神的良藥。
五宜通風:
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
六宜粥養:
冬季飲食忌粘硬生冷。提倡晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。
七宜早睡:
冬日陽氣肅殺,夜間尤甚,要“早臥遲起”。早睡以養陽氣,遲起以固陰精。
24節氣小暑養生多吃苦味食物
小雪節氣養生六大習慣遠離感冒
6大原則教你大雪節氣如何養生
大雪養生的七個原則
小雪節氣養生經 推薦7個養生方法
白露節氣宜養生 這些養生方法要記牢
七夕節買鑽石會便宜嗎?
雨水節氣養生食譜大全:飲食以平性爲宜
小雪節氣養生吃什麼好 宜清內火助健康
白露節氣養生常識 宜吃哪些食物?
大雪節氣吃什麼 九種食物養生效果佳
小雪節氣養生 飲食推薦三種黑
節氣養生之小雪 小雪養生抓好這幾招
大雪節氣四款營養食譜
2017年12月7日迎大雪節氣 關於大雪節氣諺語及大雪節氣習俗盤點
白露節氣宜養生 白露節氣養生應該注意什麼
小雪節氣吃什麼食物養生好
大雪節氣怎麼養生 大雪節氣有什麼忌諱
今日小雪:小雪節氣習俗有哪些 小雪養生吃什麼
下週三大雪節氣要到了 如何養生
小雪節氣將至 養生常識有5點
大雪如何養生 推薦七道養生茶
大雪養生 預防感冒的七大妙招
小雪節氣如何飲食養生
小雪節氣養生吃什麼有營養
大雪節氣吃什麼 九大食物最養生
24節氣之清明節九大習俗
小雪節氣養生有哪些小常識
24節氣大寒吃什麼好
小雪節氣必吃的十種養生食物
24節氣大雪文案 24節氣大雪文案精選
24節氣立春飲食養生的禁忌
小雪節氣溫潤熱粥最養生