護膚飲食 吃哪些食物對皮膚好
本文已影響1.23W人
本文已影響1.23W人
膚質類型
雖然說很多食物都是具有護膚的作用,但是想要獲得最好的效果,首先應該弄清楚自己皮膚的類型,然後根據不同的膚質選擇最適合的護膚方法,這樣才能夠起到事半功倍的效果。
第一:中性皮膚
這種類型的皮膚組織緊密,同時也更加的光滑和柔軟,是比較好的膚質之一。
第二:油性皮膚
這種皮膚表面的毛孔比較大,並且皮膚的脂肪也是比較多,所以表現爲具有油光。這種皮膚比較容易出現面部感染,但是不容易產生皺紋。所以,這種類型的人羣應該多吃一些涼性的食物,少吃一些辛辣以及油脂比較堵毆打食物。女性可以採取西瓜皮敷臉的方法,這樣能夠有效的吸除臉上多餘的油份。
第三:乾性皮膚
這種類型的皮膚主要表現爲皮膚細嫩紅白,但是容易起皺紋和破損,所以對於一些理化因子比較的敏感,也就是比較容易出現過敏的情況。
第四:混合型皮膚
主要表現爲在額頭以及鼻子周圍比較多出油,但是其他部位是乾性皮膚。在平時,對陽光中的紫外線比較的敏感,大多數的女性都是屬於混合型皮膚。
什麼食物會使皮膚好
第一:山藥
山藥不僅味道非常好,同時還具有很好的藥性治療效果。現代醫學發現,山藥之中含有多種澱粉酶以及多酚氧化酶等多種營養物質,並且非常容易被我們的脾胃所吸收。另外,山藥之中所含有的粘性蛋白。維生素以及微量元素的含量也是非常豐富的,能夠有效的預防血脂在我們的血管壁之中出現沉澱,這對於預防各種心血管疾病以及延緩衰老等具有非常重要的作用。
第二:海苔
海苔之中所含有的熱量是非常低的,但是含有的纖維素卻非常的高。所以,多吃海苔並不容易導致我們的身體出現發胖的可能,愛美的女性可以放心的服用。除此之外,海苔之中還含有豐富的維生素,日常服用能夠有效的調節體內的新陳代謝,對於預防身體衰老以及治療各種消化性潰瘍具有非常重要的作用,還能夠令我們的肌膚更加的光滑以及健康。
第三:藍莓
藍莓之中含有一種名字叫做紫檀茋的物質,這屬於一種自然化合物是一種天然的抗氧化劑,能夠有效的延緩身體出現衰老的可能。藍莓之中還含有豐富的微量元素以及維生素,能夠有效的增加身體的免疫力,減少患病的可能。
第四:海帶
海帶能夠喲許的調節身體皮膚之中的油脂分泌。除此之外,海帶之中還含有豐富的礦物質並且屬於鹼性食物,所以日常多吃海帶能夠起到調節血液酸鹼度的作用,對於一直皮膚油脂分泌具有重要的作用。
第五:蘑菇
蘑菇之中含有豐富的營養物質,例如蛋白質以及維生素的含量都是非常驚人的,除此之外,脂肪的含量卻非常的低並且不含有膽固醇。日常多服用蘑菇還能夠促進女性雌激素的分泌,令皮膚更加的豔麗。
第六:西蘭花
西蘭花之中含有豐富的維生素以及胡蘿蔔,能夠有效的增強皮膚的抗損傷能力,服用之後能夠令肌膚保持彈性。
第七:胡蘿蔔
胡蘿蔔之中含有大量的胡蘿蔔素,這種物質能夠有效的促進皮膚組織的正常運轉,同時還能夠起到滋潤皮膚減少皺紋的作用。
第八:牛奶
牛奶最好在晚上的時候服用,這樣就能夠提高細胞的活力,起到延緩衰老以及消除皺紋的作用。
第九:大豆
大豆之中含有豐富的維生素E,能夠有效的清除身體中的自由基,抑制皮膚衰老,同時還能夠起到防止色素沉澱的作用。
第十:獼猴桃
這種水果中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效的預防黑色素的生成,日常多吃還能夠消除皮膚之中的斑點。
第十一:西紅柿
西紅柿中含有豐富的分茄紅素,這種物質能夠有效的令肌膚更加的細嫩平滑,起到消除皺紋的作用。另外,日常多服用西紅柿還能夠防止曬傷以及出現黑眼圈。
第十二:蜂蜜
蜂蜜之中含有大量容易被身體所吸收的氨基酸、維生素等等,日常多服用之後能夠令肌膚更加的紅潤有光澤。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
這些食物對皮膚很不友好 大家最好少吃點
皮膚病的飲食禁忌有哪些
哪些食物對肌膚有危害
護膚知識:食品過度食用會造成哪些肌膚傷害
患上皮膚病飲食有哪些禁忌
保養皮膚的食物有哪些
男性也需護膚 3種食物這樣吃護膚好
經期飲食 女人經期吃什麼對皮膚好
冬天吃什麼對皮膚好 女人美容食譜有哪些
常吃九種食物對皮膚最有益
女人吃什麼對皮膚好 這12種食物要常吃
什麼食物對皮膚不好 盤點4大對皮膚不好的食物
多吃哪些食物更容易傷害皮膚
經期想要有好皮膚要吃對 這些食物讓你有好容顏
皮膚乾燥吃什麼好 這些食物可多吃
吃什麼食物對皮膚好 對皮膚好的食物有哪些
男人冬季如何護膚?這些食物讓皮膚越來越好
皮膚病吃什麼食物比較好
吃這些食物小心皮膚衰老!
男人多吃這些鹼性食物皮膚好
對皮膚好的食物 想要皮膚好就多吃這些食物
冬季護膚 冬季這樣吃對皮膚好
對抗皮膚衰老 六種食物吃出童顏美膚
女人吃什麼對皮膚好:護膚嫩膚食物大盤點
男人護理肌膚的五大祕訣 哪些食物最傷皮膚
吃哪些食物會讓皮膚變黑 香菜會嗎?
皮膚過敏怎麼辦 哪些食物不能吃
春季皮膚瘙癢?多吃這些食物防治皮膚過敏
皮膚癢吃什麼食物比較好
皮膚病飲食禁忌的“發物”
男士夏天需要用哪些護膚品 護膚對了皮膚纔會越來越好
哪些飲食習慣不利於皮膚健康
春季皮膚瘙癢 多吃這些食物防治皮膚過敏