預防秋冬感冒用冷水洗臉
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一場秋雨一場涼,秋雨沒見有多少,但是天氣已經變得很涼,有些地方已經很冷了,這個季節很容易感冒,咳嗽、流涕、嗓子疼,都是常見症狀,想要預防秋冬感冒要注意提高我們的抵抗力,用冷水洗臉、用熱水泡腳,多運動,注意保暖。
秋季天涼警惕咽炎和感冒
人們外出時,已經可以感受到秋季帶來的陣陣涼意,同時風吹到人的臉上也不如往日那般溫和。這陣陣襲來的涼風和乾燥的環境讓人們的呼吸道受損,鼻腔粘膜受到刺激從而收縮,呼吸道纖毛蠕動減慢,血管收縮,從而使分泌物減少,降低了人體抵抗疾病的能力。這時,人們會出現感冒、乾咳症狀,鼻涕和痰裏有時還會帶着少量血絲。有咽炎的人就更遭殃,喉嚨感覺又腫又痛,即使感冒好了,咽炎的症狀也不一定能同時減輕。爲了避免秋季感冒帶來的困擾,我們應當注意滋陰潤燥。
如何避免秋季寒冷乾燥傷身
爲了避免秋季的寒冷和乾燥損害人體,我們應當做好預防措施。其實防護方法有很多,而且做法簡單,能夠在我們的日常生活中輕鬆做到,只要能夠堅持下去,感冒等疾病會遠離你。嘗試以下方法可以幫助你對付感冒吧。
第一、用冷水洗臉
養成每日早、晚用冷水洗臉的習慣,這種方法可以增強人體鼻粘膜對冷空氣的適應能力,當鼻子真正接觸到冷空氣的時候,可以減少其不適感,增強抵抗力,從而降低人們患上咽炎和感冒的機率。
第二、用鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌,治療口腔疾病,這是一個比較好的衛生習慣。在流感流行的時候此方法有預防作用,此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
第三、用熱水泡腳
天冷時人的四肢末端較冷,每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘。泡腳時水要沒過腳面,水涼了可再加入熱水,使人對溫度能慢慢適應,不應一次倒入太燙的水,以免造成低溫燙傷。
第四、多運動、注意保暖
在天氣晴好時適當加強戶外鍛鍊,可提高身體免疫力,增加對過敏原抵抗能力,減少病毒感染機會。人們在下班後應該選擇積極鍛鍊,不要一下班就窩在沙發上看電視,可以做做健身操,增強心肺功能。老中醫提醒:秋季天涼注意保暖,外出時可以戴上絲巾、帽子和口罩,這樣可以將頭部保護周全。
上面爲大家介紹了預防秋冬感冒的方法,身體抵抗力差的人一定要注意多鍛鍊,身體強壯了感冒自然會遠離你。
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