冬天洗漱那些事 冷水洗臉溫水刷牙
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刷牙、洗臉、洗澡,這些都是日常個人衛生必做事項,在夏天的時候,我們可能不會在意用什麼水來做這些事情,但是,冬天天氣冷,用冷水刷牙、洗臉的話會覺得太冰。其實,這些日常小事看起來小其實並不小,用冷水、熱水都是有講究的。
溫水刷牙口腔更清爽
我們正常情況下的口腔溫度(又稱口溫)爲36.3℃~37.2℃,冬天直接用冷水刷牙的,口腔遇到冰冷的水肯定會受不了,牙齒比較脆弱的人會出現牙齒過敏現象,導致牙痛,長期下去,驟冷驟熱的刺激,也會出現其他口腔問題,比如牙髓神經痙攣、牙齦出血等。因此冬天刷牙的話要用溫水,水溫接近口腔溫度最好,這樣既能保護口腔,又能讓我們感到舒適,刷完牙後會有清爽的感覺。
冷水洗臉抗衰老
關注護膚的MM肯定聽過冷水洗臉護膚的說法,沒錯,用冷水洗臉的話,可以刺激臉部皮膚,讓面部的血液循環變的更快,增加皮膚的彈性,這樣就可以達到緩解面部衰老,減少皺紋的出現。用冷水洗臉也可以增強我們的毅力,防治鼻炎和感冒。用過冷水洗臉的話要知道這個冷水也不能太冷,水溫最好在10℃左右。
熱水洗腳暖“凍腳”
腳是我們的第二個心臟,我們的腳底有很多穴位,而且這些穴位對應身體各個器官,冬天用熱水泡腳,可以讓腳部血管擴張,加速血流速度,這樣可以讓我們的腳部變的溫暖,也可以緩解疲勞、促進睡眠,起到保健防病的功效。泡腳的時候也可以給自己按摩按摩腳底,腳底穴位很多,最常提到的就是涌泉穴,當然,小編覺得,如果你不懂什麼穴位的話,隨便按一按腳也都是有好處的,腳底穴位那麼多,隨便按也可以按到穴位。
用熱水泡腳水溫也不要太高,最好不要超過45℃,飯後不要馬上泡腳,過半小時後再泡腳,泡腳時間不要超過半小時,泡腳後不要馬上睡覺,稍微等一會兒再睡。皮膚病患者、出血病患者、腎病患者則不適宜泡腳。
冷水洗澡
大冬天的用冷水洗澡,想想都覺得渾身發冷,但現實生活中還真有這麼一些人冬天是用冷水洗澡的。冬天用過冷水洗浴對身體的確是有些好處的。
用冷水洗浴,當我們的皮膚遇到冷水時,血管遇冷會劇烈的收縮,大量的血液會流向內臟、身體內部,這樣可以增強內臟新陳代謝的速度,活躍腸胃功能,加快腸道蠕動,使得我們整個消化系統的功能得到增強,消化好了,吸收能力也會變好,這個時候我們的食慾也會變好。另外,血液流向內臟後,過一會兒又會重新流向體表,這樣一伸一縮,會增強血管的舒張能力,防治心血管疾病。
冬天在冷水的刺激下我們的大腦會立即興奮起來,可以增強中樞神經系統功能,保護腦細胞,減緩腦細胞衰老的速度,長期堅持用冷水洗澡,也可以提高我們身體抵抗力,減少感冒的發生,鍛鍊我們的意志,對頭痛、失眠、神經衰弱等疾病也有很好的防治效果。
當然,有些人冬天是不適合洗冷水的,比如高血壓病人、關節炎病人、坐骨神經痛患者等,這些患者冬天洗冷水澡的話會導致血壓升高、神經受寒,導致疾病更加的嚴重。
溫水洗澡
有毅力、有條件的人冬天可以選擇冷水洗澡,但是,大冬天的用冷水洗澡大部分人還是不敢挑戰的,一般都是選擇用溫水洗澡。
溫水洗澡也是有講究的。冬天很多人喜歡用很燙的水洗澡,時間長了,肌膚會出現乾燥瘙癢的症狀,這就是由於洗澡太頻繁、水溫太高引起的。洗澡時水溫太高,皮膚毛細血管擴張迅速,皮膚表面的油脂就容易被破壞,皮膚油脂破壞後肌膚就會損傷,加水洗浴時間長,皮膚脫水,自然就會變乾燥瘙癢,因此,冬天洗澡水溫不能太高,最好控制在24℃-29℃之間,洗澡的時候儘量少用沐浴液和香皂,如果要用的話,不要讓它在身體上提留太長時間,要衝洗乾淨,當然,洗澡的時間也不能太長,時間太長的話皮膚也會脫水。
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