刷牙吃水果的注意事項有哪些?
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雖然每個人都知道要早晚刷牙,要飯後漱口,但是還是常常會出現牙齒的問題,這是因爲在刷牙的問題上,人們存在許多的誤區,自以爲正確的刷牙辦法其實是大錯特錯的,這樣就會出現雖然天天護齒,但是牙齒問題依然是層出不窮的。那麼,在刷牙的時候應該注意什麼呢?
第一,不要用冷水刷牙的,應該用接近與自己體溫的溫水刷牙。冷水刷牙會使牙齒變得敏感,牙齦易出血,也不利於牙膏中的有效物質發揮作用。
第二,很多人會覺得牙刷越大刷得越乾淨,其實不然,每個人牙齒大小都是不一樣的,一個適合自己的牙刷,牙刷頭的寬度應該是自己的2.5到3顆牙尺的寬度。
第三,幾乎每個中國人都會早上起牀——刷牙——早餐,每次刷完牙,牙膏中的有效護齦成分就會被食物破壞得所剩無幾。建議可以早上起牀先用清水漱口,用完早餐之後在刷牙。
第四,很多人刷牙的時間都很短,匆匆2分鐘就過,而真正合適的時間應該要5分鐘,每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。
第五,漱口水。大多數人喜歡刷完牙含一口水,馬上就吐出來。正確的做法是,把漱口水含在嘴裏20秒左右,讓牙膏被水稀釋,也可以使口腔裏的每一個角落都清洗乾淨。6
第六,吃完水果不刷牙。一般對人們刷牙的要求是早晚各一次,但如果吃了水果那就另當別論了。水果中的糖分含量很高,如果不刷牙,牙齒會很容易被形成齲齒。正確的做法是,吃完水果後半小時左右要刷牙。
知道了刷牙的一些注意事項,那麼,就對照自己的刷牙方法吧,看看自己有哪些是錯誤的護牙的方法,就要注意及時的改正過來,不要天天抱着錯誤的護牙方法,看似非常認真的在保護牙齒,可以牙齒問題出現的比別人都要多。
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