治療痛經7款食譜做法
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痛經應該是很多女性都出現過的一種情況,每一個月大姨媽到訪的日子總是令自己痛苦萬分。那麼,作爲一個在月經期間並不是那麼容易度過的女性,如何才能夠緩解痛經,讓自己輕鬆的度過這段時間呢?今天,小編就來和大家一起說說痛經應該吃什麼,來了解下吧!
痛經應該吃什麼
小編建議會痛經的女性朋友,在月經期間可以適量的吃一些當歸羊肉生薑湯、山楂紅棗茶、紅糖薑茶等等,這些都能夠很好的緩解我們的身體出現痛經的難受情況。具體的食譜以及做法如下:
第一:當歸羊肉生薑湯
材料:當歸、羊肉、生薑
做法:將所有的材料洗乾淨,然後羊肉切片、生薑也是切片備用;然後將羊肉放入開水中衝一遍,隨後將準備好的羊肉放入砂鍋中,隨後加入清水以及準備好的當歸、薑片;中火煮開之後小火慢燉;羊肉爛熟之後取出薑片以及當歸,然後服用羊肉以及湯水。
吃法:直接吃肉喝湯,最好每天能夠服用一次,服用的時間點應該選擇在月經來臨之前的一個星期服用。但是,月經期間最好不要服用這道食譜,這是因爲這道食譜中所含有的當歸具有活血的作用,如果是月經期間服用之後容易引起月經量增加的毛病。
第二:山楂紅棗茶
材料:山楂、紅棗、紅糖、生薑
做法:將紅棗洗乾淨之後取出果核,同時山楂也是如此;將準備好的山楂、紅棗以及生薑一起放入鍋中,加入適量的清水;中火煮開之後小火熬煮十分鐘;最後放入紅糖,攪拌均勻就起鍋,最好能夠趁熱服用。
吃法:建議在月經之前的五天左右開始服用,並且每天早晚喝一次,然後等到月經結束之後的三天再停止,這就算是一個療程了。堅持服用三個療程,痛經的情況就能夠得到很好的緩解。
第三:當歸燉雞
材料:當歸、母雞、米酒、生薑、大蔥、胡椒、食鹽
做法:將老母雞宰殺乾淨,然後當歸洗乾淨;將母雞放入砂鍋,加入其他食材以及的清水;蓋上蓋子之後大火燒開,隨後小火慢慢的燉煮大約三個小時就可以;起鍋之前撒上一些胡椒麪,這樣就大功告成了。
吃法:痛經應該吃什麼,當歸燉雞是一個很好的調養身體的食譜。不過需要注意的是,這道食譜應該在月經開始之前一週左右的時間服用,並且在月經到來的時候要停止,避免月經量增加,危害身體健康。
第四:韭菜粥
材料:韭菜、粳米、食鹽
做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨切末備用;將粳米熬成粥,開了之後加入韭菜還有食鹽,然後再熬粥就可以了。
吃法:這道食譜建議有條件的話每天早上都是可以吃上一份的,不僅能夠很好的治療女性痛經的情況,對於身體也是有着很好的調養作用。
第五:益母草煮雞蛋
材料:益母草、雞蛋
做法:將益母草去除雜質之後洗乾淨,然後切斷瀝乾水分;將雞蛋放入清水之中洗乾淨;將益母草還有雞蛋一起放入鍋中,加入適量的清水一起熬煮;大約二十分鐘左右雞蛋就能夠煮熟了,將雞蛋的外殼去掉,繼續放入鍋中熬煮;大約二十分鐘左右益母草雞蛋就做好了。
吃法:這種雞蛋對於女性的身體具有很好的調養以及保健功效,建議每天吃一個就好了。
第六:紅糖薑湯
材料:紅糖、生薑、紅棗
做法:將紅棗洗乾淨,生薑洗乾淨之後切成細絲備用;在鍋中加入適量的清水,隨後放入紅棗以及紅糖,攪拌均勻後蓋上蓋子熬煮大約二十分鐘;隨後加入薑絲,繼續熬煮五分鐘就可以起鍋了。
吃法:這種食物最好能每天代替茶水飲用,並且要趁熱服用效果最佳。這是因爲紅糖進入身體之後具有很不錯的活血化瘀作用,能夠很好的調節痛經的情況。不過需要注意的是,月經期間的時候不適合多吃,如果是月經量比較少的人羣,那麼在月經期間可以適量的多喝一些。
第七:胡蘿蔔炒豬腎
材料:胡蘿蔔、豬腎、肉桂、辣椒、食鹽、醬油、花生油、蔥姜、胡椒粉、味精以及料酒
做法:將豬腎去膜洗乾淨之後切片,胡蘿蔔也是切片備用;將肉桂還有辣椒曬乾之後研磨成爲粉末,蔥薑切片;在鍋中加入花生油,鍋熱了之後用蔥姜熗鍋,再放入豬腎以及胡蘿蔔,隨後加入各種各樣的調味料,炒熟就可以起鍋了。
吃法:這道食譜可以作爲一種日常生活中的菜譜服用,不僅味道好,同時又具有養生的作用。這道食譜具有活血止痛以及散寒的效果,特別適合治療那些由於寒溼之氣凝結在身體所引起的痛經情況。 (本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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