重陽節不可錯過養生趣味風俗
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我們都知道重陽佳節是我們傳統的節日,而這一節日同樣也是老人節,因此在這一節日裏有許多適宜老年人的習俗活動,下面爲大家介紹重陽節不可錯過養生趣味風俗,供大家瞭解。
重陽節不可錯過養生趣味風俗
登高遠眺
九九重陽節,最重要的民俗活動當屬登高了。故重陽節又叫“登高節”。凡是相對高的地方,都可以登。重陽登高,即是秋遊,有陶冶情感的成分在其中。其實,古人早已明白生命在於運動的道理,重陽登高實際是鼓勵人們走出戶外,運動肢體,活動筋骨。
吃羊肉面
我國北方很多地區,至今還保留着在重陽節吃羊肉面的習慣。因爲“羊”與“陽”諧音,應重陽之典。面要吃白麪,“白”是“百”字去掉頂上的“一”,有一百減一爲九十九的寓意,以應“九九”之典。現在,北京等地給九十九歲老人過生日還叫“白壽”。
放風箏
在北京、河北、山東,還有廣東等一些地方,重陽節還會放風箏,放遠了以後把線剪斷,喻示“邪氣”被放走了。放風箏要挺胸擡頭,還要左顧右盼,有跑有停,有進有退,要求四肢和軀幹都要活動起來,腰腿也都會變得靈活起來。再加上放風箏要考慮風向,隨時收線放線,對於大腦和眼睛都是很好的鍛鍊,可以讓老年人思維敏捷,防止患上老年癡呆。
飲菊花酒
我國古人在重陽節有飲菊花酒的傳統習俗,菊花酒被看作是重陽節必飲的吉祥酒,可祛災祈福,從漢代一直延續到明清時期,都盛行在九月九飲菊花酒。重陽飲菊花酒能強身延年,古書記載“飲菊花酒令人長壽”。所以菊花酒歷來頗受人們的鐘愛。
佩戴茱萸
插茱萸和簪菊花在唐代就已經很普遍。茱萸香味濃,有驅蟲去溼、逐風邪的作用,並能消積食,治寒熱。民間認爲九月初九也是逢兇之日,多災多難,所以在重陽節人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱爲“辟邪翁”。
重陽節養生須知
避免盲目進補
秋季是一個進補的時節,很多老人在此時“貼秋膘”。現在社會上各類養生與健康的科普文章很多,然而有些觀點並非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要自作主張,盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成損傷。
起居有常很重要
換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。不少老年人旅遊後,身體出現了諸多不適。這是因爲旅遊一方面讓老年人感到疲勞,吃不好、睡不好。另一方面,旅遊前後以及旅遊期間的生活作息突然改變了,而老年人的適應能力比較差,旅遊回來後,不是血壓高了,就是心臟感覺不舒服了,只好去醫院看醫生。此外,老年人還要注意心態平和,不要過喜過憂,避免情緒的大起大落,情緒的波動不利於養生。
適度“凍”一下
有很多老年人習慣蒙着頭,緊緊裹着被子睡覺。秋季是連接夏冬的過渡季節,適度“凍”一下,有利於適應冬季的乾冷天氣。
當心秋燥引發舊疾
由於“秋燥”的影響,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥,可用一些適合自己的方法潤燥,比如用石斛煲湯。
少洗澡
秋季老年人不宜過多洗澡,忌用鹼性肥皂,以免因皮膚乾燥引起皮膚瘙癢。秋季晝夜溫差大,洗澡更容易引起感冒等症狀。
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