三伏天頭暈是怎麼一回事 或與肝火有關
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三伏天頭暈是怎麼一回事
三伏天裏不少人會覺得頭暈目眩。頭暈看似是頭部的問題,但也有可能是肝火旺等原因引起的。 據專家介紹,肝膽上亢的人容易出現頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛等症狀,可吃點香蕉,或用香蕉皮100克,水煎代茶,因爲香蕉中含有能降低血壓的鉀離子。另外,經常食用含鉀多的檸檬、梨、綠豆等食物,對防治高血壓也有益。
那麼三伏天爲什麼會肝火旺呢?這是因爲情緒與氣溫密切相關。高溫使人煩躁易怒。炎炎夏日,不少人家門窗打開,結果使噪音污染比冬季嚴重,從而影響睡眠,動了肝火。
炎熱的夏天,睡眠時間普遍減少,睡眠質量普遍下降,這也影響了情緒。而情緒煩躁也是容易動肝火的重要原因。另外,在中醫看來,肝屬“木”,夏季屬“火”。木遇火會燃燒,所以夏季會“肝火旺”。
肝火旺不僅會引起頭暈目眩,還可能導致人們的食慾減退。這些症狀在三伏天裏都會讓人非常難受,影響身心健康。
三伏天怎麼去肝火
常吃紫甘藍
十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋蔥、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能。
多喝檸檬水
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素,減輕肝臟的負擔。每天起牀後就先喝一杯溫的白開水,它可以喚醒全身的機能。可以嘗試在水中加入檸檬,檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁,有利於身體排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。
補足礦物質
要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質,例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者,醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質,以激活肝臟功能。
少吃肝臟
養肝不食肝,春夏肝氣生髮,容易出現肝火旺盛的情況,引發各種不適,如口乾舌燥、大便幹赤、失眠、易怒等,此時不宜食用“發”的食品。
閱讀完本文,相信大家對於三伏天出現頭暈的原因有了更清晰的瞭解,所以在三伏天的時候我們更應該養肝護肝,這樣才能避免頭暈的情況出現哦。
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