入冬後老人要嚴防五種疾病
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入冬後,老年人由於生理機能漸弱,抵禦能力也隨之衰減,此時正是病邪乘虛而入之時。因此,老年人要特別注意環境的變化,及早防範,注意預防以下三種疾病的發生:
1.流感
老人冬季感冒,說起來不算什麼大毛病,但若治療不及時,就容易誘發多種危及生命的併發症,如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。據報道,老年人肺部感染的死亡率高達36%。故在寒冬季節,老年人要注意加強耐寒鍛鍊,調理好飲食,最好每天用冷水洗臉,熱水洗腳,以提高免疫力,防止流感發生。
2.中風
中風是老年人的常見病、多發病,在寒冷的冬季更易發生。老年人多有高血壓,一遇上寒冷天氣,身體就適應不了,血壓便隨之增高,就有發生中風的危險。因此,需要及早預防,切勿掉以輕心。預防要做好幾件事:一要防寒保暖,留意天氣的變化,注意添衣保暖勿受涼;二要適當補充營養,增強體質;三要做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治,已有此病者要遵醫囑服藥,不可擅自停藥。
3.心梗
心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激後,由於血管收縮,導致心肌缺血缺氧,容易誘發心絞痛,若措施不力,會發生心肌梗塞死亡,這不是沒有先例的,不可不防。除了重視防寒保暖外,室內溫度適宜控制在18℃左右,外出不宜過久,並注意防風保暖,避免風寒交襲。平時可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物,以免突發意外。
4.慢性支氣管炎
由於吸菸是引發慢支哮喘的最危險因素,因此首先要戒菸;加強個人衛生。包括體育、呼吸和適度耐寒鍛鍊,以增強體質,預防感冒;合理飲食。少辛辣,並適當補充優質蛋白質和富含維生素c、維生素a的營養物質,如牛奶、禽蛋、魚類、豆製品及新鮮蔬菜和水果等;改善環境衛生。嚴冬季節,室內應定期換氣流通,特別是臥室內經常通風有利於抑制細菌的生長和駐留。
5.前列腺增生
絕對忌酒。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留,很多老年人以爲喝點低度白酒對身體無大礙,但對前列腺增生患者而言,還是弊大於利,爲此也儘量少喝或不喝爲好;少食辛辣。會使痔瘡、便祕症狀加重,壓迫前列腺,加重排尿困難;不可憋尿。憋尿會造成膀胱過度充盈,排尿發生困難,容易誘發急性尿瀦留;不可過勞。過度勞累會耗傷中氣,會造成排尿無力,容易引起尿瀦留;避免久坐。經常久坐會加重痔瘡等症,又易使會陰部充血,引起排尿困難;適量飲水。飲水過少不但會引起脫水,也不利排尿對尿路的沖洗作用,還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。
冬季老人養生注意這幾點
1、手腳受凍是不能烤的,冬天手腳長期暴露在外,血管收縮、血流量減少,如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹,失去收縮能力,所以說,受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。
2、天冷的時候是不能不出屋的,冬天一到,許多人都不願意動了,特別是老年人,但是如果總是呆在緊閉的室內,污濁的空氣容易使人患病,所以說,冬天居室也應當適當的除塵通風,人們也要多到戶外去走一走,曬曬太陽,呼吸更多的新鮮空氣,適應氣候的變化。
3、皮膚癢了是不能撓的,冬天因爲乾燥感到渾身發癢的時候是不能用手抓撓的,否則容易抓破皮膚引起季發的感染,防治方法是多喝水,多吃些新鮮的蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性強的食物,少喝酒,勤洗澡,勤換內衣。
4、嘴脣乾了是不能舔的,嘴脣乾了不能用舌頭來舔來增加水分,因爲唾液是由唾液腺分泌,裏面含有澱粉酶等物質,比較粘稠,舔在嘴脣上就好像摸上一層漿糊一樣,因而會顯得更加的乾燥,嘴脣乾裂的時候呢可以用熱水洗淨,抹上一層香脂。
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