女人體虛就變醜 體虛如何進補纔好
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“態生兩靨之愁,嬌襲一身之病。”這種林黛玉式的病態美如果沒有強大的基因作爲支撐,恐怕就變成了病態醜。五官精緻卻缺乏神采,往往就是體虛的結果,氣血足遠比化妝品多要重要。
體虛是變醜的基礎
中醫將體質虛弱稱體虛,把慢性疾病的虛弱稱虛證,並將虛弱分爲氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型,中醫理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽平衡,就是健康。
女人血虛,肯定就會無精打采。廣東省中醫院脾胃病科主任陳延介紹,血虛還常常會伴有面色蒼白或萎黃,脣甲色淡等症狀。此外,眼白的顏色變得混濁了,變黃了,有血絲了,眼睛乾澀,沉重,睜不大了,以及常出現眼袋,也說明氣血不足了。頭髮由過去的烏黑、濃密、柔順變得乾枯、開叉甚至掉髮、顏色發黃都是氣血不足的表現。
我們仔細想一下就會發現,在人們審美中被視爲醜的東西,比如相貌中的窄額頭、塌鼻樑、小下巴,再比如社交行爲中的卑躬屈膝、點頭哈腰,這些難看的樣貌、醜陋的行爲,其實是由生理因素決定的。
如果用中醫理論解釋可能更容易理解,大多是因爲中醫的“腎氣虛”“腎陽虛”。因爲能量不足,那些決定人類樣貌、行爲優勢的基因不能充分表達,由此失去的,也就不僅僅是樣貌了,還有大家關注的健康。從這個意思上說,體虛是變醜的基礎,而變醜是體虛的警報。
不是每種虛都需要補
在生活中很多女孩都手腳冰涼、體質偏弱,常常各處蒐集中醫方給自己調理身體。但並不是每個身體虛的女孩都需要補。
體虛分爲兩大類,一類是天生體質較弱。這一類女生比較容易手腳冰涼,但是身體的健康狀況是良好的,那麼這類女生是不需要專門去進行調理的。一來調理所花費的時間長、收效小,二來每個人的身體素質有差別,只要身體健康就沒有必要去打破體內的平衡。
另一類是,明顯感受到自己的身體狀態相較之前不好,比如做事情沒有過去有精神、常常覺得累、吃飯也不如過去有食慾,而且經過鍛鍊、休整仍沒有好轉的。那麼這類女生是需要中醫調養的體虛類型。
進補先要辨明體質
適當的進補,有益人體健康,俗話說“藥補不如食補,食補不如精神補”,尤其女性朋友當以愉悅心情,增加鍛鍊爲首要,適當營養爲宜。
很多女性都認爲食補多多益善,常常吃一些滋補的東西。其實這樣做是不科學的。有的女孩血虛爲主,可適當吃一些阿膠、固元膏進行調理。而有的女孩體內溼熱、脾虛就不適合吃太過於滋膩的東西。如果這種女生不結合自己的身體狀況就選用阿膠來食補,就很容易造成消化不良、拉肚子等情況。
情緒往往對一個人的精神狀態起着至關重要的作用。如果長期處於緊張、憤怒和過度悲傷中很容易傷肝,從而導致氣血的虧空。另外女性除了血虛外,陰虛也是造成身體虛弱的主要原因。特別是上了年紀的人一定要注意運動和飲食的健康,從某種程度上說這樣可以延緩更年期的到來。
作息不規律最傷陽氣,每天堅持早睡、不熬夜,規律的生活對女性的氣血是有很大好處的。運動量太少,經脈不能暢通,氣血生成的道路受阻,會導致氣血不足。體力勞動過重,長年累月過勞傷氣,氣虛則逐漸導致血的生成動力不足,最終是氣血兩虧。此外,腦力勞動過度,會直接引起心脾血虛。
辨明體質情況對症進補
進補之前應辨明個人體質。需進補的人一般以虛證爲多,中醫虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補爲主,藥補爲輔。
氣虛
症狀:倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經量多、色淡、舌質淡、脈濡細。
食補方案:氣虛者食補可用瘦肉白參適量加水燉汁,生黃芪燉母雞。
藥補方案:可用黨蔘膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
症狀:面色萎黃或蒼白,口脣瓜甲、牙齦色白,倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經量少或閉經,舌質淡,脈濡細。
食補方案:炒豬肝,胡蘿蔔飯或生吃胡蘿蔔,阿膠於黃酒中浸泡24h後隔水燉溶,加入花生米,冰糖邊燉邊攪拌或糊狀後置冷成膏,每次一匙,每日二次。
藥補方案:十全大補膏,補氣養血膏,八珍湯。
陰虛
症狀:午後潮熱,面色潮紅,消瘦,口乾不欲飲,腰痠,膝軟,月經量多,色暗紅,舌質紅,舌體瘦小,苔薄,脈濡細。
食補方案:蜂蜜燉梨,西洋參泡茶(適用於氣陰兩虛者),老鴨湯。
藥補方案:六味地黃丸,烏雞白鳳丸,龜齡膏。
陽虛
症狀:面色發白,乏力,畏寒肢冷,小便清長,大便溏薄,舌質淡胖而潤,苔薄,脈沉緩。
食補方案:當歸生薑羊肉湯,牛骨髓湯等。
藥補方案:參鹿補膏,鹿茸片,金匱腎氣丸等。
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