春困影響日常生活 中醫教你這樣調理春困
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“雨水”之後就代表着春季即將來臨,這個時候很多朋友也出現了“春困”的情況,春困不僅會讓人哈欠連連,嚴重的話還會影響到日常的工作、學習,那麼春困應該如何調理呢?相信很多朋友都認爲春困只需要多補補覺就能解決,但是中醫可不這樣覺得,下面就跟着小編來了解下中醫是如何調理春困的吧。
爲什麼春季會春困
春天爲什麼會出現春困呢?這是因爲春季的溼氣比較重,再加上春季人體內的陽氣稍顯不足,這個時候就容易受到溼邪的入侵,脾臟也會因此而失調,所以就會出現精神疲憊、犯睏乏力等現象。
此外,中醫還認爲春季會出現春困與飲食也有很大的關係,春天如果經常吃生冷、肥膩的食物容易讓脾胃出現問題,小兒與老人等脾胃功能較差的人羣就會出現春困的症狀。那麼春困應該如何調節呢?下面就來看看中醫是怎麼做的吧。
中醫推薦2個穴位消除春困
按摩四神聰穴
四神聰穴位指的是位於頭部的4個穴位,這4個穴位的位置分別位於百會穴的前、後、左、右各一寸處,中醫認爲按摩這個穴位能起到醒腦、消除疲勞的作用,在春季犯困的時候我們就可以經常按摩這個穴位來抵抗疲勞。
按摩二間穴
二間穴位於人體的手部,具體位置是在食指的關節處,這個穴位主治嗜睡。當我們把手握成拳的時候就可以很快找到它,如果你出現春困的時候不方便按摩四神聰穴,就可以按摩按摩二間穴。
生活中這樣做也能抵擋春困
1、順應節氣早睡早起
冬天的時候專家提倡人們要早睡晚起,但是春季可不能再“晚起”了。專家認爲春季容易讓人出現疲倦感,所以在夜間要保證一個良好的睡眠質量,晚上適宜早睡,但是早上卻不宜賴牀,因爲賴牀會增加人們的惰性,使春困越來越嚴重。
2、用鍛鍊來調節
鍛鍊、健身也是消除疲勞的好方法,在春季我們可以選擇一些比較舒緩的運動來調節喜歡犯困的身體,比如瑜伽、慢跑、游泳等,這些運動能起到活絡經血的作用但又不至於太激烈,可以很好的喚醒體內的血液, 讓它們動起來。
3、飲食也需要得到重視
上文我們提到,春季如果吃太多油膩的食物就容易加重春困,那麼春季吃什麼才能消除春困呢?專家表示,春季要多吃清淡的食物,還可以吃一些比較“衝”的調味料,比如蔥、姜、蒜等,它們也可以幫你消除春困哦。
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