女人腎虛怎麼補 5道食療幫助女人治腎虛
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腎虛不僅僅是男人的專利,男人會有腎虛需要補腎,而女人也一樣會出現腎虛的症狀。女人出現腎虛後會使整個人容顏憔悴,夫妻間的性生活不和諧或者是引起月經不調等等許多症狀,那麼女性要如何才知道自己是否患有腎虛呢?
女性腎虛的自我測試方法:
1.感到情緒有些抑鬱,早上起牀經常有頭髮絲掉落
2.記憶力下降,失眠多夢
3.小便頻繁,性功能衰退
4.月經不調,發現腹部肌肉鬆弛無力,蒼白無血色
5.皮膚乾燥,出現斑紋,臉上出現魚尾紋、黃褐斑等症狀
推薦女人腎虛食療方
1、鹿茸枸杞豬腰子湯
原料:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(去內膜,切碎)。
做法:將豬腰放入鍋中,加生薑小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟,調味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。
功效:補腎陽,適於因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。
2、冬蟲夏草淮山鴨湯
原料:蟲草15克,淮山藥20克,鴨一隻。
做法:將鴨、蟲草、淮山藥放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每週可食用一兩次。
功效:滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。
3、枸杞豬腰粥
做法:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。
功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。
4、山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。
做法:材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
5、鮮土茯苓煲乳鴿
材料:鮮土茯苓500克、紅棗5個、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生薑4片。
做法:各物分別洗淨。鮮土茯苓切塊;紅棗去核;豬瘦肉切塊。一起與生薑下瓦煲,加清水2500毫升(約10碗量),武火滾沸後改文火煲約1個半小時,下宰洗淨的乳鴿,續煲半小時,下鹽便可。
功效:鴿肉具有補腎益氣、祛風解毒、調經止痛的功效。茯苓具有補腎利水的作用。
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