想要補肝 就要抓住三大補肝時期
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男人主補腎,女人則補肝。女人若是想要面若桃花,肝血就要充足。男人和女人的生理構造不同,女人要經歷青春期、孕產期和更年期這三個特殊的階段,每個階段都喝血的充養有着重要的聯繫,而肝是主血,這三個階段是養肝護肝的重要時候。那麼女人在這三個階段,要如何補肝呢?
三大補肝時期
1、青春期
女人在14歲和21歲之間是青春期階段,也是生長髮育的高峯期,身體的各種器官迅速發育,五臟六腑的功能和經脈氣血的運行都比較旺盛。對此,中醫理論談到“女子二七天葵至”。
女人在這階段第二特徵的發育明顯突出,生殖功能也隨之發育完全,表現爲月經來潮,這也是“女子以肝爲先天”的理論來源。
推薦食療:紅棗粥
準備40克左右大棗和100克的大米,適量的水。把紅棗和大米洗乾淨之後,放進鍋里加入水一起燉煮到熟就可以食用。
功效:紅棗容易消化,很適合貧血、肝炎和消化不良導致的面色憔悴萎黃的人,經常食用可以讓臉色紅潤健康。
2、孕產期
都說懷孕的女人是最美麗的,但要提醒孕媽媽們不要忽略了養肝護肝和益氣補血,這是確保美麗、健康和順利生產的中藥條件。這一階段,可以說是女性養肝的第二大關鍵期。
在孕後期,多數孕媽媽會出現脾氣虛弱的情況,由於不能運化水溼,水腫更是常見。再肩上陰虛血熱的話,容易早產。在這個階段,孕媽媽要滋補肝臟,滿足胎兒的肝臟儲血需求。
推薦食療:三仁湯
準備黑芝麻、核桃仁、甜杏仁各30克,白砂糖(根據自己口味適量)。把這三種食物和水一起燉煮,最後用白砂糖調味就可以。
功效:可以補血養血,潤腸通便。
3、更年期
更年期經常出現失眠、盜汗、心悸和月經失調等,人一下子就老了很多,怎麼辦?這對於大部分的女人來說,更年期確實是一個坎,建議大家保養肝臟,滋補氣血。如果在更年期的時候就出現了經血少和月經失調等症狀,最好趕緊就醫。
推薦食療:豬肝綠豆粥
準備30克的綠豆和50克左右的豬肝,適量的粳米。豬肝洗淨後切成小塊,用開水焯一下,綠豆和粳米洗乾淨。把綠豆和粳米一起放進鍋裏煮到8分熟時,加入豬肝,直到粥和豬肝都熟了,根據個人的口味調味。
功效:具有明目、養肝補血、清熱解毒的效果,適合視力模糊和麪色萎黃的更年期女性調養食用。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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