年紀輕輕發如雪 中醫治療白髮有妙招
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中醫治療白髮有妙招
中醫治療白髮的方法有很多,包括中藥、鍼灸、按摩、食療等。祖國醫學認爲頭髮的生長與肝、腎二髒關係最密切,所以有“腎藏精”、“腎華在發”、“肝藏血”、“發爲血之餘”的說法。
我們在臨牀是也是主要以滋腎養血的藥物爲主,結合清燥熱、解肝鬱等方法來治療白髮症,主要用到的藥物有生熟地、當歸、何首烏、墨旱蓮、女貞子、桑椹子、桑白皮、地骨皮等。
中藥治療應當辨證,最好請有資質的中醫師開立處方。而且有些中藥有一定的毒性,比如何首烏,不宜長期大量服用,應該在醫師的指導下應用。
下面介紹一個小驗方,用藥簡單安全,白髮患者可以一試,體質虛寒或溼重(常有畏寒怕冷、腹痛腹瀉、舌苔厚膩等)則不宜使用。女貞子520克,早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子用酒浸l日,蒸透曬乾,早蓮草、桑椹子陰乾。將以上三味藥碾成細末,煉蜜成丸(亦可裝膠囊),每日早、晚各服l0克,以淡鹽開水送服。
用中藥外洗也有一定的效果,介紹一方如下:桑白皮30克,五倍子15克,青葙子6O克,水煎取汁,外洗頭部。每日或隔日一次。洗後不要再用清水過。
食療也可改善白髮, 胡桃肉、黑芝麻、黑豆等食物均有烏髮的作用。現代醫學認爲富含微量元素銅、鐵和B簇維生素的食物對改善白髮有益。
爲什麼年紀輕輕就會有白髮
1、吸菸
香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體後,血管收縮導致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
【對策】戒菸,刻不容緩。
2、營養攝取不均
現代人因爲忙碌,常常在外匆匆解決一頓飯,營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下,無法制造黑色素供給頭髮。
【對策】多吃蛋白質成份高的魚類,以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。另外,海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
3、腎虛
中醫認爲發爲血之餘,又發表於腎,所以說腎其華在發,當心腎不交時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔驚受怕傷腎精時,頭髮都會變白。
【對策】要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
4、累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
【對策】睡覺前泡個溫水澡放鬆身心,或是看個有趣的電影,定期發散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
5、氣血不足
中醫認爲,頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現,頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
【對策】平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
6、運動不足
缺乏運動導致血液循環不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。
【對策】不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮!
7、沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅髮質變得毛躁,髮色也會退色。
【對策】平時一定要做好頭髮的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
8、情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調,因此分泌黑色素的功能也會發生障礙,影響色素顆粒的合成和運送,就會長出很多白髮。由於極度緊張、憂愁等消極情緒,往往會引起體內發生一系列急劇變化,造成內分泌嚴重失調,使人在短時間內出現白髮。
【對策】給自己放放假,到郊外去走走,或是聽聽歌,與朋友聊聊天,充分釋放壓力。
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