冬季進補 推薦這些中藥
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冬季進補吃什麼中藥
人蔘是大補元氣的中藥,生活裏很多人會用人蔘來滋補身體,冬季也是個適合吃人蔘的季節。體質較差的人以及術後的病人,或者有心悸心慌等症狀的人都可以吃人蔘,但是無病不宜吃人蔘,否則會對身體產生副作用。
枸杞
枸杞是常見的養生藥材,很多上班族都會喝枸杞茶來養肝明目,那麼冬季吃枸杞有什麼好處呢?冬季人們容易上火,枸杞可以幫助人們平肝火,還能滋陰潤燥,冬季可以將枸杞與大米煮成枸杞粥,常吃能養生。
黃芪
如果你在冬季容易自汗、盜汗,那麼可以選擇黃芪泡水喝來改善這些症狀。黃芪還可以治療脾虛,對於氣血兩虛的人來講,吃點黃芪也能補氣活血,但是生病中的人不宜吃黃芪,不然會加重病症。
山藥
山藥是藥食同源的藥材,山藥可以清炒也能燉湯。冬季人們吃山藥能補脾益腎,對於脾虛、腎虧的人來講,山藥絕對是養生藥材的首選。另外,山藥也能幫助人們緩解冬季乾燥便祕的症狀,便祕人羣也可適當吃點山藥來排便排毒。
冬季進補還可以吃什麼
板栗
冬季很多人喜歡吃糖炒板栗,板栗其實有不錯的補腎功效,而且常吃板栗也可以益氣補脾,此外,患有高血壓的人也能通過吃板栗來起到穩定血壓的作用,但是糖炒板栗容易上火,建議人們多吃水煮板栗。
紅棗
紅棗人們肯定不會陌生,那麼冬季爲何適合吃紅棗呢?專家表示,人們進入冬季之後身體的免疫力跟抵抗力會下降,這個時候幹嚼幾顆紅棗能提高身體素質,幫助人們對抗疾病,不喜歡幹吃的朋友也可以將紅棗泡水,直接喝紅棗茶。
雪梨
乾燥的冬季人們的呼吸道容易受傷,這個時候吃點含水量高的食物準沒錯,雪梨就是首選。雪梨鮮嫩多汁,而且含有較多的維生素以及其他微量元素,吃雪梨能滋陰潤燥,怕涼的人也可以將雪梨與冰糖燉熱後食用。
羊肉
冬季吃羊肉能禦寒保暖,這也是爲什麼冬季很多人會選擇吃羊肉火鍋的原因。專家表示,羊肉脂肪含量低,對人體有補腎護肝的功效,但是羊肉也不能一次性吃太多,否則會導致流鼻血等上火症狀出現。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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