女性冬季如何進補 八大食物推薦
本文已影響2.5W人
本文已影響2.5W人
女性尤其是冬季,特別會出現氣虛的情況,氣虛表現主要有面色蒼白、四肢無力、盜汗和氣短等,這是由於肝功能低下,與普通人相比,女人的內臟功能相對較弱。中醫認爲這是由於氣損所致,在體內導致各種氣化功能減弱,因此體內的某些功能已經退化。
女人體虛冬天應怎麼進補?這8種食物能幫你滋補身體!
第一、吃雞可補血補氣
雞肉性溫味美,在冬天女人多吃雞肉,可以使身體保持溫暖,而且還有益氣、補益和滋養的作用。無論女性是氣虛還是血虛,或是腎虛等,都可以多吃雞肉,氣虛的女性習慣使用枸杞來燉老母雞,這樣可以增加補血補氣的效果。
第二、吃糯米益脾胃
糯米可以用來溫暖胃。有益於脾胃、有暖脾胃的功效,而且大便也變得堅實。可以爲身體的溫暖提供的能量,身體保持溫暖了可以養氣,脾和肺虛的女性應該多吃糯米,用糯米來釀甜酒、或煮糯米粥效果更好。
第三、吃紅棗補氣虛
紅棗性溫味甜,它是一種常見的食物,對女性來說有益氣血的作用,中醫一般都建議氣虛的女性患者,可用大棗搗爛後食用,或是與其他食物一起配合食療,有很好的補氣虛的作用。
第四、吃山藥補肺補腎
山藥是一種治療氣虛的食物,其中氣虛或長期生病氣虛,都應定期食用一定的山藥是最有益的。山藥不僅可以用於對女性的補肺補腎虛,而且對於對一些肺虛和腎虛、或脾虛等患者,都是很好的處方。
第五、吃魷魚補氣養血
魷魚有很好的滋補肝腎,以及補氣養血之功效。女性如果氣虛和貧血可以多吃魷魚是個不錯的選擇,尤其是產後的女性也可以多吃魷魚。
第六、吃泥鰍可以補血
泥鰍對於女性的貧血尤其有滋補的功能,而且對氣虛和腹瀉患者也非常有益,還有一些是氣體不足的患者也有好處。
第七、吃蘑菇補充營養
蘑菇是一種不錯的食物,蘑菇可以調節胃和補充營養,特別是那些比較瘦的女性有滋補的作用。對於一些腹泄的患者也有緩解的作用。但是,有必要特別注意蘑菇不能多吃,否則可能引起腸胃脹氣。
第八、喝蜂蜜水補氣虛
蜂蜜對於女人來說是不可缺少的,蜂蜜不僅具有緩解咳嗽和通便的作用,而且對治療脾胃虛弱引起的胃痛非常有益。(參考站點:人民網健康)
冬季如何進補效果最好
冬季美味的減肥食物推薦
冬季排毒減肥食物推薦
春季補腎正當時 補腎食物推薦
冬季補腎很重要 中醫推薦3款食物
男性冬季如何大補元氣
女性夏季補氣血吃什麼比較好 推薦5種食物
春節後如何清理腸胃 八大清腸能手食物推薦
冬季可以補腎養生 推薦3款常見食物
男性春季進補推薦四款藥膳 春季進補註意什麼
冬季瘦身食物和湯品推薦
冬季男人如何進補調養
冬季氣血要充足 推薦五種冬季補血養顏的食物
男人冬至養生推薦5大滋補食物
夏季男人如何防曬 防曬食物推薦
冬季男士潮鞋推薦 這個冬季潮男必備
宮寒體虛該如何改善 八大食物推薦
冬季職場男性應該如何進補?進補攻略
女性秋季養生應該如何進補?少吃辛辣刺激食物
冬季如何養生 中年男人冬季如何食補
女性如何春季養顏美容 推薦八種養生健康食物
春季女性如何滋陰養生 推薦十種滋陰食物
冬季補水最重要 推薦五種滋潤肌膚的食物
冬季進補食物有哪些
冬季女性進補吃什麼 冬季女性進補的做法
爲何冬季易發胖 推薦4款減肥食物
女性冬季怕冷吃什麼好 十五種食物推薦
男人冬季宜進補 這些食物幫你補腎
八種夏季清熱去火的食物推薦
夏季要如何養生 飲食養生推薦六大食物
三八節禮物推薦 女性手機大導購
中醫館推薦 7大補血補腎食物
冬季身體虧虛吃什麼好 推薦五種滋補食物