每天對着電腦眼睛很疲勞 試試眼部穴位操
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
對於上班族來說,天天坐辦公室面對電腦會對眼睛造成很大的傷害。長期工作會讓你的眼睛痛甚至流淚。建議平時多做做眼部穴位操,讓你的眼鏡得到緩解。
上班眼睛痛怎麼辦
專家表示,眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。特別是電腦、手機登電子產品的普及讓眼睛承擔了過重的負荷,從而會讓人們感到眼睛疼痛、刺痛、乾燥、視物模糊不清,也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等症狀,這些都是用眼過度了。
眼睛疲勞疼痛的原因:眼部肌肉因爲嚴重過勞;熬夜或喝酒過多;飲食過度;休息不夠睡眠不足;長期對着電腦屏幕加上姿勢錯誤等等。
做做眼部穴位操盯着電腦太久,眼睛早就疲憊不堪……不妨試試這套“眼部穴位操”。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位,依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、太陽穴、承泣穴。按壓時,從睛明穴至絲竹空穴依次按壓,每個穴位食指按壓5秒,重複3遍以上即可。快下班,來給眼睛按摩吧。
眼睛保健操步驟
在做眼保健操前首先應當靜坐,遠望,以便讓眼睛得到充分的調節和休息,然後再閉目按摩穴位。此外,由於眼部的穴位主要分佈在眼眶的附近,因此在按摩的時候還應當注意手法輕柔、應當由輕到重,速度均勻,以局部有酸脹感爲佳。
1、按天應穴
位置:位於攢竹穴下三分,眉毛內側邊緣凹陷處(當眉頭陷中,眶上切跡處)即是。 按摩方法:以左右大拇指指紋面按壓在左右眉頭下面的上眶眼角處,其他四指散開,彎曲如弓狀,支在前額上,按摩面積不要過大。
2、擠按睛明穴
睛明穴位於於眼部內側,內眼角稍上方凹陷處。按摩時先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部,先向下按,然後再向上擠。
3、按揉四白穴
四白穴位於面部,雙眼平視時,瞳孔正中央下約二釐米處。按摩時先以左右食指與中指併攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在顴骨下凹陷處,然後放下中指,在面頰中央按揉。注意按揉時不要與皮膚面發生摩擦,按揉麪不宜太大。
4、按太陽穴、輪刮眼眶
將四肢拳起,以左右大拇指指紋面按住太陽穴,以左右食指第二節內側面輪刮眼眶上下一圈。上側從眉頭開始,到眉梢爲止,下面從內眼角起至外眼角止,先上後下,輪流刮按。
三種護眼茶飲介紹給大家
1、決明子茶
原料:決明子10克、菊花5克、山楂15克
製法:將決明子略搗碎後,加入菊花、山楂,以沸水加蓋燜約30分鐘,即可飲用。
功效:主治頭部暈眩,目昏乾澀,視力減退。
2、五味蜜茶
原料:五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、綠茶1克。
製法:首先將五味子倒入鍋內,略微翻炒出香味後關火,放置一邊備用,在鍋內加水,水開以後加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子,同煮3分鐘左右,然後關火將煮好的水倒入茶壺內,等水微涼以後加入蜂蜜拌勻調味,即可飲用。
功效:養陰清熱,緩解眼乾,增強視力。
3、枸杞和菊花茶
原料:菊花、枸杞各10克。
製法:將菊花、枸杞加入大茶壺內,加入熱開水,10分鐘後便可飲用。
功效:清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛乾澀以及視疲勞。適用於肝火旺盛引起的易怒、焦躁等症,對電腦輻射有緩解的功效,是上班族、電腦族、手機族必備的茶飲。
菊花和枸杞都是護眼的藥材,對緩解眼睛疲勞、視力模糊有有很好的療效。現代醫學研究證明:枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血糖、降血壓、補腎、保肝、明目、養顏、健腦、排毒、保護生殖系統、抗輻射損傷等十六項功能。另外,還能起到美白作用,這是因爲,枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。兩者配合在一起,一清一補,標本兼顧,對眼睛有明顯的保護作用。
小貼士:用手機上網造成的眼疲勞,近年來被眼科醫師總結爲“視頻終端綜合症”的表現之一,所謂“視頻終端”包括計算機的顯示器、電視機和遊戲機、手機屏幕,這些視頻產品已完全融進了大部分人的日常生活,爲了儘量避免發生“視頻終端綜合症”,大家可以調節屏幕的字體、顏色實現護眼的目的。但需強調的是,少玩手機纔是最重要的。
眼睛疼痛太難受 想要緩解疼痛試試用冰敷眼
眼睛疲勞怎麼辦 平時吃點桑葚
長期對着電腦怎麼保護眼睛 四大護眼小妙招快學起來
眼睛疲勞怎麼緩解?穴位按摩改善視疲勞
對着電腦屏幕敲打的用眼族 護眼食療方
長時間對着電腦怎麼防輻射 試試這麼做
吃什麼食物可以緩解眼睛疲勞?
生活中怎樣緩解眼睛疲勞?
如何對眼部進行護理 試試這5個美容方法
如何緩解眼睛疲勞?累了困了試試這麼做!
上班族眼睛乾澀 每天4杯茶遠離電腦的侵害
手機看多了眼睛累 吃這些可消除眼疲勞
吃什麼對眼睛好 明目護視力舒緩眼睛疲勞靠這幾種食物
男性白領眼睛累怎麼辦 哪些方法有效消除眼睛疲勞
眼睛乾澀疲勞多吃薺菜甘薯 推薦3種護眼食物
眼藥水滴在眼睛的哪個部位
女性白領眼睛保養 試試這些花茶
眼睛模糊是怎麼回事 舒緩眼睛疲勞提高視力的方法
眼睛疲勞危害大 推薦4款食療方
冬季電腦控眼部保養 拒絕眼睛疲勞的祕籍
枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞
上班族眼睛經常疲勞怎麼辦 教你幾個緩解疲勞的妙招
長期用電腦對眼睛有什麼傷害
電腦對眼睛什麼危害 這些護眼小妙招收好
眼睛疲勞這樣治療效果好
眼睛疲勞有什麼方法 用溫毛巾來敷眼
眼睛疲勞乾澀怎麼辦 這些食物護眼有奇效
眼睛疲勞怎麼辦 達人推薦小雞燉榛蘑還你明亮眼睛
經常用眼會疲勞 怎麼給眼睛做保健
眼睛乾澀當心患上乾眼症 如何緩解眼疲勞
網紅眼藥水被禁售 如何緩解眼睛疲勞
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
眼睛每天都很疲勞,補充葉黃素什麼牌子好!