眼睛疲勞這樣治療效果好
本文已影響1.73K人
本文已影響1.73K人
看書看久了,電視看久了,工作久了,電腦看久了,這些都會造成眼睛的疲勞,那麼你知道治療眼睛疲勞的方法有哪些嗎?
現如今很多的上班族每天不得不面對電腦,下班回到家的時候,還是會面對手機或者電腦進行消遣。因此造成用眼過度引起疲勞。需要及時緩解,以免引起各種的眼睛疾病。那麼,眼疲勞治療方法有哪些?我們一起來往下看吧!
眼疲勞如何治療
1、眼疲勞治療之遠近視法
作用:提高眼肌的集中力,有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作:任何舒服的坐姿或站姿,放鬆雙肩,豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲,左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動,雙眼視線看右手大拇指,再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
2、眼疲勞治療之熱掌療法
作用:放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。
動作:任何舒服的坐姿或站姿。放鬆雙肩,豎直背部,雙手掌心合十,快速地將雙手掌心對搓,搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼,感覺手掌中的熱度。可以根據眼睛的疲勞程度決定練習的次數。
3、眼疲勞治療之飲食療法
3.1、維生素A:不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
3.2、維他命B:維他命B是視覺神經營養的主要來源之一,如果維他命B1不足夠的話,非常容易引起眼睛的疲勞,而如果維他命B2不足,則會容易導致角膜炎。所以建議大家可以多吃一些芝麻、大豆、小麥胚芽以及鮮奶等富含維他命B的食物。
3.3、枸杞子:枸杞子清肝明目的療效大家早已知道,因爲它含有豐富的胡蘿蔔素,維他命A、B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營養。
3.3.1、枸杞子+米:煮成粥後,加入一點白糖,能夠治療視力模糊及流淚的現象。
3.3.2、枸杞子+菊花:用熱水沖泡飲用,能使眼睛輕鬆、明亮。
3.3.3、枸杞子+豬肝:煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。決明子具有清肝明目及潤腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。
眼疲勞的危害
1、神經高度緊張會使眼睛發脹,視神經功能慢性減退。
2、眨眼動作的減少,使眼表面的淚液蒸發過多,且來不及得到及時的補充,久之則引起眼球表面的炎症。
3、對於青少年來說,長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處,繼而造成真性近視等。
4、對於45歲以上的人來說,眼睛的調節能力下降會出現老花、近距離視物疲勞,並且不能持久用眼。
5、長期注視電腦會使疲勞症狀加重,還可能誘發近視眼、青光眼、白內障等眼病。
6、眼疲勞可以戴火眼金睛眼罩幫助眼睛消除眼疲勞,火眼金睛眼罩產生遠紅外線共振促進眼部血液循環調整血流量,清除眼部代謝垃圾,提高視力讓視力更清晰。
眼睛紅怎麼治療好呢
盆腔炎治療 心理護理及治療效果好
怎樣緩解眼睛疲勞 快速緩解眼睛疲勞的方法
三叉神經痛怎樣治療效果好呢
激素臉怎樣治療好得快?哪些治療方法見效最快
眼睛疲憊乾澀吃什麼水果好
口腔潰瘍的治療偏方 這樣治療纔有效
多吃抗疲勞食物助你消除疲勞 推薦護腦抗疲勞食品
怎樣緩解眼睛疲勞 怎麼緩解眼睛疲勞
胃病的治療 這物不起眼治胃病效果太神奇
怎樣治療狐臭有效果什麼方法可以有效治好狐臭
枸杞黃精湯幫你緩解眼睛疲勞
眼睛乾澀缺少什麼維生素 哪些食物可以緩解眼疲勞
吃什麼能夠緩解眼睛疲勞
紅斑狼瘡怎麼治療 心理療法效果好
眼睛易疲勞是爲何?補充葉黃素哪種好
怎樣治療食物中毒效果最好?
熬夜眼睛疲勞怎麼緩解 4招舒緩眼睛疲勞
吃什麼食物補眼睛效果最好 保護眼睛的食物你吃對了嗎
小兒感冒怎麼治療 中醫辯證治療效果好
腰椎間盤突出治療 心理療法效果好
如何治療眼睛疲勞,5大有效的家庭藥方
眼睛乾澀疲勞多吃薺菜甘薯 推薦3種護眼食物