補氣無需吃藥 幾種常見食物很有效
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如果你總是面色蒼白、有氣無力、沒有胃口、說話聲音小,那麼你就需要補補氣了。也許很多人對於補氣的第一反應是要吃藥,其實,我們的生活中有很多的常見食物都是有補氣功效的,並不需要喝熬製的苦藥。
那麼哪些日常食物適合需要補氣的人吃呢?下面介紹幾種非常常見而有補氣功效的食物。
常見補氣食物1:山藥
山藥又叫淮山,從中醫學的角度來說,山藥有健脾止瀉的功效。而氣虛大多數時候也是因爲脾虛不消化導致,所以補氣先健脾,可以從根本上治療氣虛的毛病。
山藥對於脾、肺、腎都有助益,而且性味平和,經常食用不僅沒有副作用,還能起到減肥、延年益壽的功效,所以有“神仙之食”的美稱。
常見補氣食物2:香菇
香菇是我們很常見的煲湯佐料之一,除了味美,香菇還很有影響,在中醫藥的使用上也是有相應的治病功效的。香菇的主要功效是健脾開胃,對氣血雙虧有很好的調理作用。除了健脾補氣血,香菇還能起到化痰解毒、抗癌等作用,素有“植物皇后”的稱譽。
常見補氣食物3:紅薯
也許有人會覺得,吃了紅薯容易脹氣,怎麼能補氣呢?實際上,從中藥角度上講,紅薯是有健脾益氣補虛的作用的。吃了會引起腹脹大多是因爲食用過度,所以日常食用簡易將紅薯與大米熬煮成粥食用最好,如果想要更好的健脾益氣功效發揮,可與紅豆、紅棗、花生、龍眼等一起熬粥喝。
常見補氣食物4:糯米
糯米是日常生活中會經常用到的食材之一,很多人用糯米制作糕點、熬製米酒等,在治療功效上,糯米可以補中益氣,對因爲脾胃虛弱等原因出現的腹脹、嘔吐、腹瀉等都有很好的療效。不過脾胃虛寒的人不宜多吃糯米,容易積食,久積成病。
常見補氣食物5:韭菜
春季真是韭菜上市的季節,或許大多數人都聽說過韭菜能補陽,實際上,韭菜不僅補陽還能溫中行氣,有行血的作用。不過陰虛內熱的人要注意少吃,胃不好的人吃了容易嗝氣,所以也要注意根據實際情況食用。
常見補氣食物6:土豆
土豆是日常主食之一,有很多吃法,薯條、酸辣土豆絲、土豆泥等等,是備受歡迎的一種食材,土豆有“地下水果”的稱號,從中醫角度上看,土豆是補胃氣的常見食材。此外還有活血、通便、解毒、降脂等多種功效,是不錯的保健食品。
常見補氣食物7:紅棗
紅棗補血,這是大家的共識,除了補血養血,紅棗還能益氣安神,與桂圓搭配是最佳的補血配方,還可以美容養顏。當然,儘快紅棗有很好的功效,但是也要注意不能多吃,一天三無顆即可,過猶不及。
以上便是生活中最爲常見的補氣食材,想要補氣補血的朋友,可以尋來常吃。
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