胃寒怎麼辦 7種暖胃祕笈讓胃暖起來
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胃寒是很多人都遇到過的疾病,在出現胃寒後,會有腹瀉、腹痛等情況,大家在平時要怎麼調理呢?
胃寒怎麼調理
第一,每天清晨一杯薑茶。胃寒患者可以每天早上給自己泡一杯生薑茶飲用,堅持下去就能緩解胃寒。要知道生薑性溫,能起到很好的驅寒和止嘔的作用,能幫助人們緩解因爲風寒感冒和胃寒症狀。
第二,放慢吃飯速度。吃飯不要講求速度,不是吃飯越快就越好,吃飯快很有可能會引起積食症狀,會增加腸胃負擔,減緩腸胃蠕動的速度,食物不能被身體吸收或是消化,就會讓腸胃功能受到影響。
大家每次吃飯的時候,要保持在半個小時以上,咀嚼食物的時間要長一些,主要是食物在口腔中咀嚼的時候,會充分的與唾液接觸,這樣就會生吃一種酶,能促進食物的吸收和消化,改善胃寒問題。
第三,飯後要休息。飯後不能進行激烈運動,必須要休息一會兒,特別是中午,這能增強腸胃抵抗力。同時注意晚飯過後不能馬上睡覺,必須要隔一段時間再休息,避免食物滯留胃中。
第四,注意胃部保暖。腹部的保暖措施必須要做足,除了衣物保暖外,還要特別在腹部位置加些熱敷或者按摩的手段,不僅可以助於腸道消化,而且還能起到緩解胃寒作用。
第五,堅持睡前泡腳。每天堅持睡前泡20分鐘腳,可以祛除體內寒氣,對胃寒患者非常有用處,特別是老年人,泡腳有好多好處。
第六,補充益生菌護腸胃。補充益生菌有助於增加腸道蠕動,維持腸道健康,多喝酸奶,此外,還可以從泡菜等發酵食物中攝取益生菌。
第七,多吃纖維清腸道。在飲食中多吃蔬菜,水果,燕麥等富含纖維素的食物,能清掃腸道,調整腸胃菌羣環境,驅寒暖胃。
胃寒吃什麼
桂圓
桂圓是溫性食物,桂圓還有着補腎壯陽的功效,所以桂圓助陽的作用非常好,胃寒的患者可以多吃桂圓。桂圓在新鮮的時候大部分叫做龍眼,新鮮的龍眼胃寒患者一天的食用量好不要超過8顆,乾的龍眼多叫桂圓,一天的食用量好不要超過2顆。這是因爲桂圓溫補的功效太強,一天食用過多是會引起嘴巴潰瘍。
韭菜
韭菜有着補腎壯陽的功效,韭菜也有着昇陽的作用,同時韭菜是可以多吃的,不會因爲食用過量而導致口腔潰瘍。所以胃寒的患者可以多吃韭菜有着很好的補腎壯陽的作用,同時還能夠起到暖胃的功效,韭菜的烹飪方法也有很多,像韭菜蛋餅、韭菜餃子。
生薑
胃寒的患者吃生薑是非常好的,這是因爲胃寒的患者吃生薑是能夠有效祛寒、暖胃的,並且能夠止嘔和中,是有着治療胃寒的功效。所以胃寒的患者可以在做菜時適量放入生薑,有很多人是非常討厭生薑的味道的,但是要注意生薑的暖胃的功效非常好,所以胃寒患者可以儘量多吃生薑。
大蒜
大蒜的性味是辛溫的,所以胃寒的患者吃大蒜是能夠暖胃的。大蒜和生薑都是炒菜必不可免的調味劑,但是部分人也是不喜歡吃他們的。如果是有胃寒的患者,胃寒的朋友是好不要吃辣椒的,這樣再不吃蒜和生薑脾胃會越來越差並且溼氣會更加重,所以建議胃寒的朋友多吃大蒜。
山藥
山藥是常見的養胃的食材,並且山藥有着養胃、止嘔健脾是藥食同源的食物。所以胃寒的患者吃山藥不僅能夠暖胃還能夠養胃治療胃寒,山藥的粘膜是對腸胃非常好的,像有胃病的不僅是胃寒的患者都可以食用山藥來進行養胃。
胃寒的原因
一、外寒:
夏天氣溫本身就高,好多人受不了高溫,回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調,這樣容易導致冷風進入體內,這種寒屬於外寒,外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒,時間久了就容易形成胃部疾病。
二、季節因素:
好多胃寒會受季節影響,打個比方吧:就像天氣越熱,地下井水越涼;天氣越冷,地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理,皮膚越熱,脾胃就越寒;皮膚越冷,脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食慾變差的情況,還容易上火。
三、飲食寒涼:
生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣,更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌,長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒,另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等,這些屬於涼性食物,吃了容易導致胃寒。鑑於這種情況,平時儘量少喝涼水、吃涼性食物,注意保護好自己的胃。
四、精神因素:
胃寒也容易受精神因素的影響,比如平時精神緊張、飲食不規律等都會加重胃寒的發生。
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