寶寶挑食危害大 這些做預防效果好
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寶寶挑食危害大,挑食會影響寶寶身體發育,並且容易導致寶寶身體營養不良,甚至也會增加患病的風險,挑食會引起寶寶便祕,寶寶如果有挑食習慣媽媽要及時糾正,避免寶寶形成挑食的習慣,否則會影響寶寶的健康,那麼,我們來了解寶寶挑食有哪些危害?
寶寶挑食危害大
1、寶寶偏食危害非常大,挑食也會引起寶寶身體營養不良,並且會造成貧血、壞血病、免疫力低下等問題,偏食會影響寶寶身心健康,甚至會誘發多種疾病,父母要及時糾正寶寶挑食的習慣,並且要正確引導寶寶飲食,樹立良好的飲食榜樣。
2、偏食容易導致寶寶出現便祕問題,便祕會影響寶寶的身體健康,而且會導致寶寶體內有毒物質堆積,父母要多鼓勵寶寶吃些蔬菜水果,儘量增加維生素的攝入量,寶寶不愛吃蔬菜,很容易影響腸胃健康,而且會誘發便祕等疾病。
3、挑食會影響寶寶大腦發育,寶寶體內缺乏某些微量元素,而會影響到智力的發育,甚至會導致寶寶智力發育遲緩,也會導致寶寶身材矮小,從而會影響寶寶的身心健康,因此父母要糾正寶寶挑食的壞習慣,避免造成嚴重後果。
家長要怎麼來預防
1、及時添加各種輔食,寶寶四個月後可以添加輔食,剛開始添加輔食,儘量選擇易消化的食物,不要讓寶寶吃不易消化的食物,隨着寶寶不斷長大,可以多給寶寶添加些輔食,尤其要增加蔬菜的攝入量,避免寶寶產生挑食的習慣。
2、培養寶寶良好的飲食習慣,家長要給寶寶樹立良好的榜樣,寶寶的模仿性很強,家長樹立好的榜樣,能有效預防寶寶偏食的習慣,並且父母要告訴寶寶吃蔬菜對身體的好處,同時也要讓寶寶瞭解,不吃蔬菜對身體的危害。
3、合理安排寶寶的食譜,飯菜品種應多樣化,烹飪時要根據寶寶的年齡,正是色香味的搭配,可以將飯菜做成寶寶喜歡的卡通形狀,這樣做可以提高寶寶的食慾,能解決寶寶挑食的問題,吃飯時要多給寶寶些鼓勵。
解決寶寶挑食的小妙招
絕招1、放輕鬆
1~3歲的寶寶飲食量不是很穩定,父母可以經過多日的觀察發現寶寶的日均進食量,如果寶寶這兩天不好好吃東西,不要着急,過兩天他自己就會多吃補回來。
絕招2、態度堅決而不強迫
如果孩子因爲飯菜不合胃口而不吃,父母可以把飯菜拿走,讓他等下一頓,兩餐之間不要給零食,讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。在孩子表現好時,要鼓勵他,慢慢地,孩子就會逐漸養成好習慣。
絕招3、一家人團團坐
大家一起吃飯的氣氛很有感染力,你吃得津津有味他也會嘴讒,開始的時候餐桌上要有一兩樣他愛吃的食物,漸漸地,孩子就會接受多種食物了。
絕招4、培養新的口味
孩子每天只吃一種他喜愛的食物,會造成營養不良,我們需要培養他新的食物興趣。可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物,而其他的兩餐則另選其他食物,一方面,孩子的習慣已經得到滿足,在兩個都不喜歡的食物中選一個,不會引起他的反感,不論選哪一個,都是一種新的嘗試,就是可喜的進步。
絕招5、巧妙做個遊戲
比一比看誰吃得快,把小餅咬成一個月牙,看誰盤子裏的豆豆少得快,雖然都是用濫的招數,可卻很管用,尤其是對付三歲以下的寶寶,他們就吃這一套。
絕招6、善用掩護
將寶寶喜歡和不喜歡的食物混在一起,比如,不吃蔬菜,可是愛吃餃子,就把蔬菜包進餃子裏吧。愛喝湯,那就煮進湯裏吧。不愛吃水果,可是愛喝酸奶,就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。記住,開始時,不愛吃的食物可以放得少一點,然後逐漸增加。
絕招7、別給他太多
孩子的胃容量很小,滿滿一盤子的食物,看着就飽了,確保他們的量夠吃就可以了。
絕招8、請寶寶幫幫忙
準備飯菜時,讓孩子做你的小助手(一定要確保沒有危險的情況下),這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。
絕招9、愛甜食怎麼辦?
雖然甜食會影響到孩子的健康,但孩子就是喜歡吃。
你要做的是:
1.減少購買甜食。
2.儘量購買營養豐富高質量的甜食。
3.你要規定孩子對甜食的量,告訴他們一天能吃幾塊點心,讓他們自己選擇在什麼時間吃。
絕招10、三個不要
1.食物塊不要太大,最好能讓寶寶一口吃進去。
2.不要催促,有些孩子吃飯就是慢吞吞。
3.餐前不要給孩子喝太多的牛奶和果汁,否則不用吃飯就飽了。
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