按摩+食療 日常養腎必學招
本文已影響3.03W人
本文已影響3.03W人
中醫認爲,人體的五臟肝、心、脾、肺、腎,分別與自然季節相對應———春養肝,夏養心,長夏養脾,秋養肺,冬季則應當以保養腎臟爲主。
冬天是人體陽氣潛藏的時侯,而腎臟的主要功能就是“養藏”。此時,腎臟既要爲維持冬季熱能支出而準備足夠的能量,又要爲來年“春溫春生”積蓄力量,以提高肌體的防疫功能和抗病能力,減少疾病的發生和發展。
如果腎被冬天的寒氣所傷,容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、咽乾口燥、頭暈耳鳴、內分泌功能紊亂、免疫功能低下、怕冷等症狀,還可影響其他臟腑器官的生理機能。
日常養腎三法
冬令對腎臟的保養十分重要。那麼,到底要怎樣保養呢?冷麪、溫齒、熱足是養腎三妙法。
一、冷麪
冷麪,即用冷水洗臉。冷水是指水溫20℃左右的水。冷水洗臉,可提神醒腦,早晨冷麪,使大腦興奮,還可以促進面部血液循環,增強機體抗病能力。冷水的刺激可以改善面部組織的營養供應,增強面部皮膚的彈性。
二、溫齒
中醫認爲“齒爲腎之餘”,保護好牙齒就是保護好腎。溫齒,即用溫水刷牙和漱口。溫水是指水溫35℃左右的水。牙齒和牙齦在35℃左右溫度下,才能進行正常的新陳代謝。
三、熱足
熱足,即臨睡前用熱水洗腳泡腳。熱水是指水溫在45-50℃的水。常言道“寒從腳下起”,指雙足供血不足,熱量較少,保溫力差。所以,每晚應堅持用熱水洗腳泡腳,促進全身的血液循環,增強防病能力,消除疲勞和改善睡眠。
冬季保腎按摩三法
中醫認爲,腎爲“先天之本”、“生命之根”。腎喜溫怕冷。下面三穴能使腎精充盛、腎氣健旺,經常按摩能強腎養顏。
一、揉丹田
丹田位於肚臍下1.5寸處
方法:將手搓熱,用右手在該處旋轉按摩50次。能健腎固精,改善胃腸功能。
二、按腎俞
此法也叫搓腰法。腎俞穴位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處
方法:兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50次,兩側交替進行。可治腎虛腰痛。
三、摩涌泉
中醫認爲,足是人體腎經、脾經、肝經三陰經與膀胱經、胃經、膽經三陽經的交接點,對全身氣血的運行有着重要作用。足心處的涌泉穴,是腎經的起點,爲足少陰腎經之首穴
方法:用右手中間三指按摩左足心,左手三指按摩右足心,兩側交替進行,各按摩80次,按摩到足心發熱爲止。對心悸失眠、雙足疲軟無力等效果良好。
冬季食黑也補腎
食黑,即食黑色的食物。中醫認爲,黑色對應於冬季,對應於腎。在冬季,要注意多吃黑色食物,如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、桑椹等。每天可以適量吃些,貴在堅持。
此外,還可以多吃點山藥、乾貝、鱸魚、栗子、枸杞子、何首烏等。
荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、菊花、鹽、醬等則要少吃。
男性通過按摩可養腎護腎
腎氣虛的治療方法 按摩也可治療腎氣虛
吃核桃按摩腳心養腎法
按摩+食療 女人補血滋陰養顏經
慢性腎病的按摩治療
腎虛腰痛 喝湯按摩來治療
食療補腎方法 日常6種補腎良品
男人保養腎氣的按摩方法
如何補腎養腎食療方法:養腎從6點下手(圖)
治療腎病可按摩3個穴位
怎麼按摩耳朵養生護腎
這樣按摩可以養腎補虛
按摩小腹可平衡氣血 日常排毒的3大妙招
穴位按摩也可治療腎病
按摩治療鼻炎的小妙招
女性冬季養腎 按摩7個穴位治腎虛
假體隆胸後學會5招按摩美胸
中醫按摩太溪穴補腎養精
養生常按摩 健康又長壽
有助緩解近視的按摩與食療方法
我最喜歡的8招按摩耳朵補腎法
秋季養肝很重要 按摩養肝學起來
日常如何按摩護膚方法
女性有哪些養陰補腎按摩法
中醫養生館 固腎養精6按摩法
6招按摩法瘦出夏日緊緻美腿
祖國醫學按摩治療色斑
按摩常用的8種按摩膏
按摩 治療兒童腹瀉的奇招
中醫按摩防早泄 日常飲食吃什麼
按摩+食療 男人提高性能力的2大絕招
男性如何提高性能力 食療按摩必不可少
對抗妊娠紋 學會保養和按摩
吳尊老婆手露面 吳尊和林麗瑩相差多少歲
懷孕早期孕婦吃什麼好
同德園牌醪糟等食品因甜蜜素超標被下架
吳京父親叫什麼名字 吳京能有今天全虧了父親的那一腳
塗磊經典愛情語錄
于小彤王者榮耀號被泄露怎麼回事 于小彤爲什麼不考大
屬雞的三大忌配生肖:鼠/兔/狗(配蛇牛龍三大生肖)
【圖】冰雪薇甜怎麼也不紅 深扒娛樂圈背後不爲人知的
搞笑鬧洞房遇猛女真是經典2
【圖】夕陽戀老來的愛情!71歲老漢娶114歲新娘場面壯觀
窕窕歲月不可輕全文閱讀 窕窕歲月不可輕在線閱讀
女子只穿內衣褲墜樓倒掛電線 身穿紅色蕾絲內衣擦玻璃
選擇嬰幼兒專用水 好處究竟有哪些
兒童減肥 這5點父母一定要警惕
大姨媽推遲對女人不利 大姨媽推遲的幾個原因