產婦養生 傳統PK現代?
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產婦要多吃少動?
傳統觀點認爲一定要休養一個月或一個半月。產後兩週,除了吃飯和上洗手間以外,其他的時間一定要臥牀。若常坐或起身走動,可能引起子宮下垂。所以 “坐月子”期間要躺在牀上大吃大喝一個月。
現認爲新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入,以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要,也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。通常,產後6個小時就可以下地排尿,24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱,10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動。
產後不能刷牙?
傳統觀點認爲生完孩子之後,整個月子期間都不能刷牙,如果刷牙的話會落下牙病。現認爲產婦比一般人更應注意口腔衛生,由於產婦進餐的次數多,食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裏的機會增多,而口腔感染還是產褥感染的來源之一。因此,產婦應該每天早、晚各刷一次牙,最好能在每次進餐後都刷牙、漱口。
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產婦不能洗頭洗澡?
傳統觀點認爲產後嚴禁洗頭,因爲頭皮不能着涼。前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡,否則日後全身疼痛。現認爲分娩後兩三天就可洗淋浴,產後7至10天,即可用熱水洗頭。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁,不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌,引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過,浴室宜暖和、避風,洗澡時間一般以5分鐘到10分鐘爲宜。
產婦不能受風?
傳統觀點認爲產後全身毛孔都張開了,吹風易引起頭風及關節痠痛等,所以坐月子時要把門窗縫隙堵住以“避風”,連扇子也不要搖。現認爲這種“捂月子”不科學,只要室內溫度適當,就不必如此怕“風”,即使在冬季,開窗通風呼吸新鮮空氣,對產婦和嬰兒也都有利。
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