女性補腎的3個小妙招
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
一、打太極拳
太極拳可舒緩人的情緒,可活動全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強腎健體。
二、按摩腰部
手掌對搓至手心發熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。可溫補命門,健腎納氣。
三、刺激腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫認爲腳底涌泉穴是腎經的井穴,經常按摩涌泉穴,可益精補腎、疏肝明目、清心靈神、促進睡眠、強身健體、預防早衰。對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
四、強腎操
1、兩足平行,與肩同寬。目視鼻端,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸九次不落地。
2、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力抓成拳,吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立;兩手下垂,逐漸握緊。
4、呼氣,身體直立,兩臂外擰,掌心向前,兩肘從兩側擠壓肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛。
3個妙招去除女性私處異味
3個有效去痘的中藥小妙招
女性豐胸的有效小妙招
白領治療失眠的3個小妙招
預防女性痛經的14個小妙招
男人補腎妙招
專治口臭的3個小妙招
3個妙招讓你知道自測腎虛
女人需補腎 女人補腎的3個好處
中醫不外傳的男人補腎小妙招
補腎的方法 男人補腎的小妙招
緩解女性痛經的10個小妙招
女性如何豐胸 分享3個妙招
生活小妙招祛痘 3個有效小妙招
八個緩解女性痛經的小妙招
夏季補腎很重要 妙招助女人補腎
女人補血養顏必知十個小妙招
去黑眼圈的3個小妙招
冬季養生:保護腎臟的3個妙招
10個小妙招緩解女性背痛
如何暖宮 學會3個小妙招幫女性暖宮抗衰
女性冬季美白的六個小妙招
醫學專家教你補腎的小妙招
男性預防腎虛的四個妙招
3個妙招幫助女性預防子宮癌
女性冬季養陰補腎的3個注意
女性卵巢保養的6個小妙招
比喝酒還傷腎的四個壞習慣 補腎壯陽小妙招推薦
趕走落枕的3個小妙招
男人補腎的實用保健小妙招
不花錢的8個養腎小妙招
女性補腎的食物 女性補腎的食物有哪些
可以去痘疤的3個小妙招
產後性冷淡的四大原因
再見王瀝川今年情人節開播 瀝秋夫婦走向美好結局
晨陽沈鈺扮演者是誰 沈鈺身份是毒王嗎結局是什麼
世界上體型第二大的犀牛,白犀牛(體長4米體重3.6噸)
岳雲鵬曬與搭檔“古裝夫妻照”孫越:周潤發嗎?
2012年弘姓龍寶寶好名字大全
推薦5款恆彩脣蜜 脣色持久
多吃10種食物 能幫助你延緩衰老
什麼是更年期 給更年期女性的處方
寶馬M2 CSL動力性能怎麼樣 什麼時候發佈
讓男人更疼你的10個動作
孕期護膚 女性孕期要如何護膚
雲南馬關查獲上百隻野生畫眉鳥 共有113只野生活體鳥類
得了陰道炎怎麼辦 糾正這些行爲能防婦科病
漁民捕2.4米長魷魚 漁民稱這是他見過最大的一隻魷魚